Tar du hand om dig själv och din familj

Som förälder till en särskilda behov barn, är det alltför lätt att gå vilse i mixen av härdsmältor, resor till skolan på grund av “? Incidenter, &"; terapi och läkare sessioner, aldrig sinande söka information och sätt att hjälpa ditt barn, varje dag hem och arbetskrav, och rent psykisk eller fysisk utmattning som kommer med territoriet. Det kan verka som om du dras i en miljon olika sätt och det finns ingenting kvar att njuta av Omdömen

När du har så mycket på din tallrik, (pun intended!) Det och' s. Svårt att föreställa lägga till en sak att din redan mycket stressande livsstil. Tycker du själv för trött för att tänka på hälsosam mat och hamna väljer snabbmat eller enkla, snabba, kraftigt bearbetade måltider för att ge dig själv en paus? Det finns ingen dom här – Det var mig under en mycket lång tid, även efter att jag visste om de negativa konsekvenserna av dessa val! Omdömen

Ta hand om dig själv så att du kan visa upp helt i din roll som förälder är viktigt, men när du lägger till ett barn med ADHD eller autism in i bilden, är det viktigt att din överlevnad. Du måste vara på toppen av ditt spel, fungerar på en högre än normal nivå för att hålla jämna steg med trycket från en så krävande, men mycket givande jobb. Omdömen

Det råkar vara så att de kostförändringar jag rekommenderar för våra barn är också till stor hjälp för dig som förälder. Vill du ha mer energi, mer mental klarhet och fokus? Vill du känna att du är super-mamma (eller pappa)? Vill du ha mer tålamod och vara lugn mitt i kaoset? Vill du känna sig mer levande och levande än någonsin, redo för kommande utmaningar och upp till den underbara uppgiften ges till dig Omdömen

Dessa kostförändringar aren &'en;? Ta patentlösning för ADHD eller autismspektrumstörningar. De är en hela kroppen, hela-sinne, naturlig lösning på vår allmänna letargi och degenerativa sjukdomar. Jag hade tillämpat dessa förändringar för mig själv innan jag någonsin provat dem på mitt barn och visste första hand skillnaden jag kände internt. Det var min första ledtråd att jag skulle prova dem för min son, och hela min familj, faktiskt! Omdömen

Det låter kanske för enkelt för att vara sant, men de livsmedel som vi lägger in i våra munnar har mer göra med vår allmänna hälsa och välbefinnande än någon mirakelpiller läkemedelsföretagen någonsin kunde uppfinna. Att ta hand om våra barn och' s-hälsa ska börja med att ta hand om våra egna. Personligen äta en hälsosam, hela-livsmedel kost är det första steget du bör ta. Omdömen

Innan du genomföra förändringar för dina barn, prova dem själv. Var din egen marsvin! Våra barn ser oss som ett exempel och när de ser oss nå för bra livsmedelsval de kommer att göra detsamma. Om du har ett mönster av att inte äta dessa livsmedel, kan det ta lite tid, men det kommer Omdömen

Mahatma Gandhi sade, &";. Var ändringen som du vill se i världen &". Låt &'; s göra det verkligt enkelt och vara den förändring du vill se i din familj Omdömen

Börja ta hand om dig själv med en bra kost och motion.. Ta baby steg om du behöver, men åta sig att minst en ny dietary uppgradering idag. Sedan åta sig en annan när du är klar. Gå i den takt du behöver, bara verkligen åta sig att göra det. När du fungerar på din högsta nivå du kommer att ha energi, klarhet, mental inställning, och önskan att göra mer Omdömen

Förutom de uppenbara bra kost och motion principer, don &'en;. Glöm inte att ta tid att föryngra själv, ta kontakt med din ande och fokusera på egenvård vanor. Allt du gör påverkar din förmåga att ta hand om dina barn, och ju mer du gör för dig själv, ju mer du kan göra för dem. Omdömen

Vad har du gjort för dig själv på sistone? Om svaret är inte så mycket, är du redo att börja ta hand om dig själv lite mer? Välj ett område att fokusera på och göra en verklig åtagande till dig själv. Din familj kommer att tacka dig! Omdömen

Är du redan väl praktiseras i den fina konsten att egenvård samtidigt höja ett speciellt behov barn? Har du några tips och idéer för att dela vad hjälper dig? I &'; d gärna höra från dig om vad du behöver mer hjälp med eller om fungerar för dig Omdömen  ..