7 enkla sätt att förbättra din relation med din Body

Förbättra ditt hälsotillstånd genom att förbättra din relation med din kropp. Förhållanden förbättras genom kommunikation. Din kropp är inte annorlunda, ratta in och känna vad &'; s händer med den, och stödja din kropp genom att göra dessa 7 enkla men viktiga verksamheter dagligen:

1. Andas – ta tid att andas frisk luft. Det första steget är att andas djupt. Många människor andas för grunt; speciellt när de är under stress. Uteluft föredraget att inomhusluft minst en gång om dagen, men det beror på luftkvaliteten utanför. Andning i luft är en del av andnings i livet. Det kommer att förbättra din livskvalitet att andas djupt. Omdömen

2. Vatten – Drick mycket vatten för att hålla kroppen hydrerad för klarare tänkande, bättre eliminering & den högsta nivån av funktionalitet. Har du någonsin försökt tvätta disken i två inches av vatten? Det ger en bild av hur svårt det är för en uttorkad kroppen ska fungera. Dricka andra drycker räknas inte i ditt dagliga vattenintag. Om du är en som spelar &'en; t dricker vatten regelbundet, ställa in ett mål, och märker hur din kropp reagerar. Du kan bli överraskad av hälsoresultat. Omdömen

3. Nutrition – vårda din kropp genom att ta i god mat som är näringsrik och roligt att äta. Detta är nyckeln till att hålla din kropp väl fueled. Komplettering kan krävas för att få balans vi don &'en; t får från våra livsmedel. Det finns ingen diet för alla; olika åldrar, olika årstider, olika behov av just din kropp. Var uppmärksam på hur din kropp reagerar på vissa livsmedel. Genom att vara medveten om, kan du känna vad stöder din kropp med liv vårda energi, och vad som inte. Din kropp har en medfödd intelligens och när du uppmärksamma den, och det kommer att låta dig veta vad den behöver. Omdömen

4. Flytta din kropp och känna hur dina leder, muskler och ben gör; ställa in förnimmelser. Hitta aktiviteter som du tycker att innebära att få din puls upp och andas medan du flyttar. Sträck dina muskler regelbundet och hålla kroppen fungerar genom att göra vad den är avsedd att göra …. .. Flytta Omdömen

5. Solljus – Get ut i solljus under en tidsperiod varje dag, om möjligt. Din känslomässiga och fysiska välbefinnande matas med ljus. Genom solljus, får vi vitamin D3 och andra mineraler. Och det kommer att förbättra din syn på livet att ge dig själv naturligt ljus. Det är en av de bästa anti-depressiva runt. Omdömen

6. Rest – Rest är inte enbart sova. Ja, en god natt och' är sömn viktigt att känna alert under dagen, men hur dessa urtag? Produktiviteten kommer att gå upp om du hedra din kropp och' s egna naturliga rytmer genom att ta regelbundna pauser. När du kommer tillbaka till vad du gjorde, kan du komma tillbaka utvilad. Omdömen

7. Omfamna din kropp just nu. Uttrycka tacksamhet för vilka funktioner du uppskattar om dig, och vad som fungerar bra eller vad du har kunnat uppleva att du har en kropp. Från tacksamhet, är det möjligt att flytta till en plats för godkännande av vad du don &'en; t som liksom. Fira de förbättringar i synen på kroppen, och det kommer att återspegla i hur du bär dig själv. Omdömen

Jag inbjuder dig att värdera din kropp, vilket är ditt liv fordon, och bygga ett samarbete med det.
.