4 skäl att förbättra din Posture

Förvärva en hälsosam hållning resulterar i 4 stora företagen förmåner. Omdömen

Mer energi Omdömen Med en förbättrad hållning kroppens funktioner på ett mer effektivt, vilket kräver mindre ansträngning att göra dagliga uppgifter. En lång hållning bidrar till bättre andning vilket i sin tur kommer att förbättra kvaliteten på sömnen. Det är därför de flesta människor under vård anteckningar med mer vitalitet. En studie som publicerades i British Medical Journal (1997) visade att erbjuda övningar för personer som lider av kronisk trötthet var välgörande Omdömen

-. Mer flexibilitet Omdömen övningar som fokuserar på kroppshållning kommer att bidra till att frigöra alltför täthet i baksidan och extremiteter. Kroppen kan tränas att fungera på ett mer avslappnat sätt som inte bara kommer att förbättras under hela flexibilitet, kommer det att hjälpa till att minska smärta och stelhet i samband med en stram kropp.

- En studie genomförd av Padmini Tekur visade att praxis övningar (stretching, andas med medvetenhet om kroppen) förbättrad flexibilitet och minskad smärta. I studien ingick 80 kvinnor som lider av kronisk ländryggssmärta. 2 grupper bildades: En kontrollgrupp där de gjorde regelbundna övningar och en interventionsgrupp där de övade andningsövningar och stretching poser. Slutsatsen var att efter 7 dagars utbildning, kvinnorna i interventionsgruppen hade bättre resultat än kvinnorna i kontrollgruppen.

- Bättre Stresshantering Påfrestning inducerad smärta och obehag är ofta en följd av ansamling av spänning i kroppen, huvudsakligen i ryggen och bröstkorgen. Genom att minska tätheten i ryggen och öka andningsvolymen, postural övningar tillåter personen att bättre ta itu med svåra tider

-. Ökad medvetenhet om kroppen
Genom postural utbildning personen lär sig att vara mer uppmärksam på kroppen. Det förbättrade medvetenhet kommer att bidra till naturligt sundare positioner under dagen: korrekt sittplatser vid ett skrivbord, medveten promenader, och generellt mjukare åtgärder, vilket kommer att bidra till att förhindra framtida problem Omdömen. .