! Växla till Soft Diet när du närmar dig 50-talet

“ tid och hälsa är två värdefulla tillgångar som vi don &'en; t känner igen och uppskattar tills de har tömts och". Omdömen - Denis Waitley Omdömen

Var och en av oss vet vikten av sunda kostvanor, men väldigt få av oss följa vad som sägs. Detta gäller både unga ålder och ålderdom människor. Vi vet de näringsämnen vår kropp får från bladgrönsaker, men hur många av oss njuta av att äta spenat eller andra gröna grönsaker? Kortaste! Kan vara 0,1% Omdömen

Äta bladgrönsaker är bra för den allmänna hälsan hos en person, och effekterna av att konsumera de är synliga under din 50s! Som vår kropp blir gammal, behöver den en proportionerlig intag av näring, proteiner, kalcium och vitamin. Dessutom blir förbrukningen av hårda föremål svårt. Därför är människor över 50 års ålder rekommenderas mjuk och lätt senior kost, en som är lätt att tugga och konsumera.

Här är några tips om vad består av mjuk mat och hur man lagar sådan mat, utan att göra det smaklöst. Läs nedan:

Livsmedel ska undvikas Omdömen Soft kost betyder inte bara mat som är mjuk på tugga, innebär det också de poster som är lätta för en senior kropp. För ett anfall senior hälsa, han /hon bör äta mjuka föremål, och bör undvika att äta bröd, hårda spannmål, trådiga kött etc. Snacks som popcorn och chips är svåra att konsumera, måste undvikas.

Alternativ Omdömen Det finns ett antal alternativ till hårda livsmedel. Några av de goda och hälsosamma livsmedel är havregryn, mjuka bröd, mjuk pasta, muffins, puré bananer och bär etc. Fruktjuice är de mest fyllnings ännu friska poster även människor i unga år bör ta. Fruktjuice hålla din kropp energi hela dagen lång, och skydda kroppen från svaghet och andra sjukdomar. Men detta betyder inte att du ska sluta äta spannmål och god mat; don &'en; t göra det.

Grönsaks soppor är också det bästa alternativet för energisk kropp. Som barn, även ålderdom människor är upprörda äta gröna och bladgrönsaker. Men, när det ges i form av soppa, de konsumerar det lätt. Om din far-in-law doesn och' t som gröna grönsaker, mosa ihop dem och tjäna honom en välsmakande soppa utan att kompromissa med hälsosam mat.

hur man lagar Soft Food
I verkligheten, någon mat kan bli mjuk när pureed. Detta är bara ett alternativ; don &'en; t prova med varje matpunkt. Livsmedel när överkokt också blir mjuk, så försök båda dessa alternativ som per kravet.

Mjuka Food Idéer för äldre:
I Frukost – Spannmål eller korn i mjölk och juice Omdömen I Lunch – Leverpastej, ägg sallad, mosade grönsaker, vita bönor etc. Omdömen I Dinner – Smörade nudlar, makaroner och ost, över kokt kyckling eller gravy etc. Omdömen för desserter – Custards, sockerkaka, kakor, mosa färska livsmedel etc.
.