Att ta hand om dig själv medan ta hand om en älskad One

Du &'; ve förmodligen hört talesätt som säger att du kan &'en; t ta hand om någon annan om du aren och 'en; t tas om hand först. När du går igenom säkerhetskontrollen på ett flygplan, kommer flygvärdinnan uppmuntra dig att ge dig själv syrgas innan hjälpa någon annan i händelse av en nödsituation. Detta beror på att det är praktiskt taget omöjligt att ta hand om någon annan när dina varor är uttömda. Detta är sant i vården av syre, och det &'; s känslomässigt sant också. Om du aren och 'en; t känslomässigt frisk och full, ta hand om en nära anhörig som är sjuk kan vara ansträngande, och du kommer att bränna ut snabbt. Men om du ställer goda gränser, och följa följande fyra steg, kan du se till att du förblir friska samtidigt hjälpa din älskade att läka. Omdömen

Med på vården av en annan person är en enorm uppgift, och något som ska få dig att känna belönas. Det kommer att finnas dagar där allt verkar vara alltför mycket, men du bör ha dagar där du känner positiv och glad också. Om de dåliga dagarna är att uppväga de goda dagarna, kan det vara dags att luta sig tillbaka och ta ställning till hur du vårdar dig själv. Omdömen

Fråga alltid om hjälp

Ingen kan göra allt på sitt eget. Vi är alla beroende av andra för att hjälpa oss med uppgifter som vi don och 'en; t vet hur man gör, eller fysiskt eller känslomässigt kan &'en; t gör. Medan du tar på vård av en älskad är en beundransvärd sak, kan det inte göras framgångsrikt om du don &'en; t lära första att be om hjälp. Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet; Det är ett tecken på säkerhet och att veta dina egna gränser. Be om hjälp innan du når din bristningsgränsen. Don &'; t tillåta dig själv att bli så stressad att du knäppa innan du når ut till någon som hjälper dig Omdömen

Att be om hjälp kan innebära många saker.. Om din älskade man behöver medicinsk vård, kan du hyra en sjuksköterska eller annan professionell att komma in och hjälpa dig. Hjälp kan komma i form av lunch med en vän, eller bara ett snabbt telefonsamtal och en kram. Hjälp är specifik för vad du behöver det vara. Don &';. T vara rädd för att be om det Omdömen

Hantera din last

Tyvärr, de saker du behöver göra för att behålla ditt liv don &'en; t-stopp när du tar om vård av en nära anhörig. Du kommer fortfarande har arbete att göra, barnen att bilpool och avtalade tider och möten att närvara. En stor del av att hantera allt detta framgångsrikt använder god tid ledningskompetens. Försök att hålla sig till ett schema så mycket som möjligt. Jonglering dina ansvarsområden kan verka överväldigande, men det kan göras om du använder det första steget för att be om hjälp Omdömen

Det &'; s. Okej att känna sig överväldigad ibland. Kom ihåg att det kommer att finnas tillfällen när du känner att du bara kan &'en; t göra det längre. När detta händer, låt dig känna sig överväldigad. Anförtro en vän, känna känslor, och sedan låta dem gå och gå vidare Omdömen

hålla sig frisk

Du kan &';. T ta hand om en nära anhörig om du är ohälsosamt, oavsett om det är känslomässigt eller fysiskt. Don &'en; t sluta göra de saker som du gör för att hålla dig i form. Skapa sig tid för en regelbunden träning, och don &'en; t försumma dina egna hälsosamma vanor eftersom du är så fokuserade på någon annan och' s behov. Ta time out av din dag för att göra de saker som håller dig känslomässigt frisk också. Besök med vänner, läsa en bok, och ge dig själv tid att slappna av varje dag. Omdömen

Undvik utbrändhet

Vad alla dessa steg gör arbetar för att hjälpa dig att undvika att få utbränd på att ta hand om din älskade. När du tar hand om dig själv först, kan du effektivt ta hand om andra. Om du kommer till den punkt där du utbränd, kan du ha svårt att komma tillbaka till det läge att ta hand om något, även efter en paus. Om du känner dig stressad och överväldigad, det &'; att dags be om hjälp och ge dig själv lite ledigt. Omvårdnad villiga och' t ta över hela ditt liv. Lär dig mer om vad som orsakar stress och utbrändhet och göra ditt bästa för att undvika dessa situationer. Omdömen

När du tar på vård av en nära anhörig, kan du räkna med att känna belönas och utmanade samtidigt. Men du inte och 'en; t måste känna utbränd eller deprimerad om du vidta nödvändiga åtgärder för att ta hand om dig själv samtidigt Omdömen  ..