Är Energibars så bra som de verkar

Energi barer tyckas svaret på våra livsmedel böner:? En snabb hälsosamt mellanmål som ger oss oomph och hjälper oss göra det genom hektisk dag. Vad mer kan en upptagen person begära? Det skulle vara bra om alla energistänger passar denna beskrivning, men många av dem inte. Energy bars är bara så bra som deras ingredienser, så det är viktigt att inspektera baksidan etiketten innan du köper.

Folk köper energi barer för många olika skäl, men de kan oftast delas in i tre huvudgrupper: energi barer för mealersättningar, energikakor för sunda snacks och energikakor för bränsle under ett träningspass. De två sista kategorierna är förmodligen den mest populära två. Om du letar efter energi barer för ett hälsosamt mellanmål, kommer du vill vara säker på sockerhalten är mycket låg. Helst du vill gå med de val som endast använder naturliga sockerarter (ej raffinerat) som sötningsmedel källa. Ingredienser som russin och datum är stora naturliga sötningsmedel som inte har någon raffinerat socker i dem. Om du väljer ett alternativ med hög sockerhalt, kommer din kropp omvandla den till fett.

För den som söker energi barer för bränsle under ett träningspass, kan sockerhalten vara högre. Du fortfarande inte vill ha en med en massa raffinerat socker, men det är okej att ha lite socker eftersom kroppen kan använda den för att hålla dig gå under träningen. Detta uttalande bara gäller för dem som gör allvarliga träning. Om du bara gör lätt aktivitet, kommer din kropp inte har användning för socker och det kommer att vända sig till fett. Vet du vad du vill använda din energi barer för och sedan göra ditt val baserat på de specifika behov.

Hur man väljer Energy Bars som verkligen fungerar Omdömen

Vissa energy bars är inget annat än högstämd godis, men andra är bra på att ge dig en välbehövlig boost. Nyckeln till att veta vilken energi barer verkligen fungerar är att titta på deras ingredienser. Om det är hög i socker och konstgjorda ingredienser, kommer det inte att gynna din kropp. Det kommer bara att göra dig trött och ohälsosamt. Omdömen

De bästa energi barer som verkligen fungerar är de som drar deras ingredienser från naturliga källor. Våra kroppar hanterar bäst med naturliga komponenter eftersom de vet hur man smälta och använda dem. Artificiella ingredienser är främmande för kroppen och inte som användbara. Saker som fullkorn, nyttiga fetter, och sötningsmedel fruktbaserade är de typer av ingredienser dina energistänger bör ha. Våra kroppar kommer att uppskatta dessa ingredienser och du kommer att märka skillnaden i din energinivå.

Om du behöver energi barer som hjälper dig att göra det genom den sista delen av din dag, följer dessa riktlinjer i din sökning. Den totala kaloriinnehåll bör ligga runt 250 eller lägre. (Om du är en aktiv person eller en idrottsman, kan den totala kaloriinnehållet av energistänger vara lite högre.) Du vill att det ska vara högt på protein och fiber (ju högre, desto bättre) och låg på socker. Energy bars som innehåller mycket socker kommer att ge dig en tillfällig boost, men se upp. De kommer i slutändan att göra dig trött. Energi barer med massor av fibrer, protein och en måttlig mängd kolhydrater kommer att ge dig den typ av energi som varar och fördelar din kropp.

Döm inte energi barer baserat på påståenden som de gör på framsidans etikett. Om du gör detta, kommer det att verka som om alla energi barer är stor. Företag vill att du ska köpa deras produkter, så att de kommer att säga vad de har att på framsidans etikett, men baksidan etiketten är annorlunda. De kan bara lista vad är faktiskt i produkten, så att de kan &'en; t använda alla marknadsföring taktik för att övertyga dig Omdömen ..