Online Personlig Träning - 7 Keys skäl bör du börja motionera för gott Health

Många av oss måste följa ett träningsprogram, för att förbli friska. Nedan hittar du sju goda skäl till varför du ska börja träna nu. Omdömen

1. Bidrar till fettförbränning: Det är väl beprövade från vetenskaplig forskning över hela världen att fysisk träning bidrar till viktminskning. Om du bränner mer kalorier än du förbrukar genom kost, kommer du gå ner i vikt. När du tränar, bränna dig mer kalorier än när du inte gör det. Det är väldigt enkelt - ju mer du tränar, desto mer vikt eller fett du förlorar Omdömen

2.. Förebygga sjukdomar: Risken att utveckla olika sjukdomar har visat sig minska när de utövar. Dessa sjukdomar innefattar hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och stroke.

Omkring 4 av 5 dödsfall orsakade av hjärtsjukdomar och cancer och är kopplade till faktorer som inkluderar stress och brist på motion. Vi vet alla att diabetes ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Vad detta visar är att många av de riskfaktorer och sjukdomar orsakade genom att inte utöva arbetar i anslutning till skada din hälsa. För att förhindra att detta händer, börja motionera. Omdömen

3. Bättre sjukdom: Många allvarliga och mindre sjukdomar kan förbättras eller till och med helade genom regelbunden motion. Dessa omfattar även de sjukdomar som anges ovan. Genom att följa en vanlig plan, kan du också minska HDL-kolesterol, minska triglyceridnivåer och minska ditt blodtryck också. Omdömen

Träning på regelbunden basis kommer också att minska risken för prostatacancer för män, bröst och livmodercancer för kvinnor, och mycket mer. Allt detta är vetenskapligt bevisat, vilket är varför du ska börja träna idag. Omdömen

4. Förbättra din sinnesstämning: Alla vet från många vetenskapliga studier att regelbunden utövar kommer att leda till en ökad frisättning av endorfiner i kroppen. Dessa kemikalier kommer att bekämpa depression och att du känner dig lycklig. Kroppen frigör dessa endorfiner endast 12 minuter till träningen. Omdömen

Det finns en annan kemikalie som kallas serotonin som ökar under och efter ett träningspass. De ökade nivåerna av serotonin i centrala nervsystemet förknippad med känslor av välbefinnande och minskad depression. Denna kemikalie kan också hjälpa dig att sova bättre på natten. Omdömen

5. Förbättra din hälsa: När du är i bra form och väl passar, har du mer energi och du kommer att märka att din totala humör förbättras. Du kommer att ha upplevt att du kan sträcka ut bortom dina egna gränser och du vet att du kan göra mer än du trodde var möjligt. Omdömen

6. Uthållighet: öva regelbundet kommer att ge dig mer energi, som kan hjälpa dig att bli mer produktiv hemma och på jobbet. Utövar kan bidra till att ge dina nya mål en känsla av mening och ge dig något att fokusera på och sträva efter. Detta kan hjälpa dig att öka din uthållighet och hindra dig från att gå ur spår när du siktar på ditt mål. Omdömen

7. Sociala funktioner: Efter ett träningspass på regelbunden basis kan du öka din självkänsla. Detta kan hjälpa dig att se bättre och du kommer att bli mer bekväm också. Motion kommer också att hjälpa dig att bli mer aktiv och träffa nya människor, som hindrar dig från att känna sig isolerade och utan stöd. Motion kommer också att öka dina intressen i kön, och kan hjälpa dig att förbättra ditt äktenskap eller din partner relation. Omdömen

Efter att veta alla dessa tips och skäl att utöva, ska du inte tveka att gå ut och motion . Du kan träna hemma eller gå ut och gå på gym. Det finns flera olika sätt som du kan börja träna, är allt du behöver göra för att välja några som du gillar. Ta lite tid av din dag och börja motionera - du kommer att må bättre än någonsin tidigare och din kropp kommer att tacka dig Omdömen. .