Behöver du Cardio Motion för viktminskning?

De flesta människor hänvisar till “. traditionell &"; konditionsträning som att springa på ett löpband, ridning stillastående cykel, eller använda den elliptiska maskinen. De kunde inte och'. T hjälp men titta på klockan och önskar att det skulle vara över snart, så att de kan gå vidare till nästa övning Omdömen

Jag är mycket bekant med konditionsträning, eftersom sport där jag tillbringar tid att spela som en idrottsman kräver mycket uthållighet. I själva verket är detta en av de viktigaste arsenaler av en fotbollsspelare. Att ha förmågan att behålla makten under en längre tid kan få dig att överleva grueling 90 minuters spel, och ibland drar gränsen mellan triumf och nederlag ditt lag Omdömen

I det förflutna, förbättra ett och '. s kardiovaskulära systemet var alltid en del av ansträngningar viktminskning. Människor som gick till gymmet vill gå ner i vikt har mött sådan utbildning. Även om många kom att gilla konditionsträning, hittade en hel del av dem svårt, så de avslutar sin utbildning. Och deras komma tillbaka till träna igen kommer att bli en stor kamp. Omdömen

Nya fitness upptäckter har verkligen öppnat upp till en innovativ metod för viktminskning. Nu, träningen är kortare, och du segrade och 'en; t måste ta långvarig hög slag tryck att bygga uthållighet för att gå ner i vikt. Det finns även specialiserade pass avsedda för tidsknastrade människor (som don &'en; t har gott om tid att utöva) som kan göras på kontoret eller hemma. Med upptagna scheman för de flesta människor, förlorar vikt med hjälp minimal ansträngning ger bra motivation till en upptagen person Omdömen

Så, vad är dessa övningar viktminskning som kan användas i stället för “. Traditionell &"; cardio träning? Vad är gemensamt för uthållighetsträning är att det gör ditt hjärta pump och får dig att hämta andan. Låt &'; s ta en titt på ren & tryck motion. Du kan utföra detta med hjälp av skivstång, hantel, eller kettlebell och det spelar ingen roll om du lyfter lätta eller tunga vikter, kommer denna övning ger dig en bra uthållighet utmaning. Ren & press lyfta vikter från golvet upp till axeln, sedan skjuta uppåt. Du kan prova 10-15 reps och jag &'; M säker på att de kommer att göra ditt hjärta pump och få dig blåsa som om du streckad en bra hundra meter. Och en massa människor som ren & tryck.

Andra övningar är armhävningar (med kort vila), knäböj och utfall. Se bara till att utföra dem på rätt sätt för att undvika skador. I &'; M säker på att det finns andra bra alternativ hjärtat pumpa övningar, så känn dig fri att dela dina favoriter Omdömen  ..