6 Beteenden som begränsar fettförbränning och viktminskning Success

Om du har tappat målet med din fettförbränning och viktminskning, förbättra genom att göra nödvändiga förändringar. Om du gör samma saker om och om igen, så får du samma nedslående resultat. Omdömen

Fettförbränningen och viktminskning förvaltning är en enkel process --- om du gör det dag ut och dag in. Det är en process som alla mål som du försöker nå. Du behöver inte nå dina mål under natten. Och har du inte få denna vikt över en natt --- det var en process också. Omdömen

Det finns skäl till varför detta land har en överviktepidemi. Samtliga skäl har att göra med beteende vanor Omdömen

Här är 6 Beteenden som kan begränsa din fettförbränning och viktminskning framgång:. Omdömen

1. Matmissbruk

Styr din hunger under dagen så att du inte äter för mycket när du äter. Gör detta genom att äta små måltider varje 3-4 timmar för att hålla din energi och ämnesomsättning aktiv. Och är hetsätning alltid hotande .... Omdömen

Mayo Clinic definierar berusnings ätstörningar enligt följande:

"Binge-ätstörning är en allvarlig ätstörning där du ofta förbrukar ovanligt stora mängder mat. Nästan alla overeats ibland, liksom att ha sekunder eller tredjedelar av en semester måltid. Men för vissa människor, korsar matmissbruk linjen till berusnings ätstörning och det blir en vanlig företeelse, höljd i hemlighet.

När du har berusnings ätstörning, kan du vara djupt generad över gorging och löfte att sluta. Men du känner ett sådant tvång att du inte kan motstå drifter och fortsätta hetsätning. Omdömen

Även om binge-eating disorder är den vanligaste av alla ätstörningar, det är fortfarande inte anses vara en distinkt psykiatriskt tillstånd. Men om du har binge-ätstörningar symptom, kan behandling hjälpa dig. "

2. För lite motion Omdömen

Regelbunden styrketräning och intervall cardio sessioner är ett måste om du vill ändra din kropp. Du behöver också en aktiv livsstil för att hålla dig friskare och gladare. Omdömen

3. Stillasittande livsstil

Så, om du har en "sit-down" jobb, skulle jag rekommendera att du flyttar mer. Omdömen

Forskning visar att när du sitter, dina fettförbrännande enzymer i princip stänga .... när du står under dagen, de fettförbrännande enzymer gå till jobbet för dig! Omdömen

Försök att stå så mycket som möjligt under dagen och ta promenader pauser och luncher för att aktivera din fett brinnande enzymer! All verksamhet är bra att gå tillsammans med din vanliga träning. All rörelse bränner kalorier. Omdömen

4. Negativa attityder

negativitet påverkar allt du gör i livet. Titta alltid på det bästa i varje situation och bli av med "negativa vampyrer" i ditt liv. Häng med positiva människor. Vi behöver all hjälp vi kan få. Omdömen

5. Begränsande beteenden

Är du saboterar din fettförbränning och ansträngningar viktminskning? Till exempel, om du försöker att bryta dåliga matvanor, varför håller du skräpmat och sockerhaltiga livsmedel i ditt kök skafferi? Om dess det kommer du äter det! Omdömen

6. Efter dåliga viktminskning råd Omdömen

Du kan behöva en personlig tränare som hjälper dig att visualisera framgång och individualisera din fettförbränning och kostprogram. Det är svårt att ändra din kropp hela din lonesome. Omdömen

Oavsett skälen är för att du är överviktig, kan du ändra dina beteendemönster som begränsar din framgång! Du kan börja ta positiva steg i dag för att förbättra din hälsa, bränna fett och gå ner i vikt Omdömen  ..