FÖRLORA dem pounds EXTRA MED DESSA TIPS

Om du följer en tre-dagars diet och nu klagar eftersom du inte titta på resultaten, varnar vi dig att du är alltför orolig. En person som inte tunnar en dag för den andra genom ett trollslag. En balanserad kost är inte en formel som omedelbar försäkrar dig gå ner i vikt direkt. Omdömen

Annars måste du ta en riktig kost och innehålla minst 30 minuters motion om dagen för att dina vanor. Beständig och tålamod är nyckeln till processen för gallring. Omdömen

I dagens artikel presenterar vi några tips för att gå ner i vikt. Kom ihåg att vara konsekvent och tålmodig. När man minst anar det, har du förlorat de extra pounds som stör dig så mycket Omdömen

&bull. Ät minst fem portioner frukt och grönsaker per dag. Frukt och grönsaker är mycket hälsosam mat, eftersom de är rika på vitaminer, fibrer och antioxidanter. Om du äter flera portioner om dagen kommer du att känna mycket mer nöjda, förutom att du ger mycket få kalorier Omdömen

&bull. Styr storleken på delarna. Om du äter i små mängder, och du tar dig tid att göra det, kommer du att känna full utan att behöva äta för mycket. Ät inte att explodera Omdömen

&bull!; Hoppa inte över måltider. Om du hoppade över frukost, till exempel, får du lunchen med en glupsk hunger och du äter allt du hittar till hands. Du måste äta nyttiga snacks mellan måltiderna, till exempel vissa frukt och yoghurt eller en näve torkad frukt, för att balansera de kalorier du äter under dagen och upprätthålla balanserad nivåerna av blodsocker Omdömen

&bull. Var inte strikt. En kost kommer aldrig att fungera om du förbjuder vad du älskar. En bit choklad eller en liten bit av kakan då och då kommer inte skada dig Omdömen

&bull. Drick mycket vatten. Inte bara återfukta din kropp, men att du kommer att känna mycket mer fylld till lunchtid. Undviker läsk och socker i kaffe eller te, annan dryck rekommenderar vi dig att gå ner i vikt är det grönt te Omdömen

&bull. Motion. Om komplettera din kost med en halvtimmes motion varje dag, kan du gå ner i vikt mycket snabbare än du kan föreställa dig. Den fysiska aktiviteten formar din kropp och hjälper dig att eliminera kalorier oönskade.

• Gör en matdagbok. För din kost är välkontrollerat och du kommer alltid att ha de näringsämnen din kropp behöver, göra en matdagbok med hjälp av en dietist. En professionell kommer att säga dig de bästa tipsen för gå ner i vikt snabbt utan att försumma din hälsa Omdömen  ..