Snabb Fat Burning Cardio Circuit

Som jag har utvecklats genom åren som tränare, lär du dig att kontinuerligt hålla jämna steg med all ny information som finns där ute. För år, skulle experter säger att förlora fett, måste du göra långsam och stadig konditionsträning. Kanske du går på löpbandet på en trevlig takt i 45 minuter. Det tar tid och vad vi har funnit att det är ett slöseri med energi. Omdömen

I dagens dag och ålder, som har en reserv 45 minuter att göra hjärt och ägna mer tid åt att göra en styrketräning rutin. Om du inte har några fysiska problem som kräver att du göra långsam och stadig (kanske du har några gemensamma frågor), dessa dagar är långt borta. Omdömen

Det är ett nytt sätt att bränna fett effektivt, effektivt, och det spelar 't kosta dig värdefull tid. Omdömen

Det är intervallträning och det har tagits till en ny nivå. Omdömen

Konceptet är att göra en konditionsträning så snabbt och hårt du kan för 10 -15 sekunder, sedan vila upp till resten av en minut, slå sedan nästa övning. Du kan göra detta i 12 minuter och du kommer att bränna mer fett än långsam, stadig promenad varje dag. Omdömen

Här är hur det fungerar. Vi kommer att plocka 4 konditionsträning - låt oss säga jumping jacks, kör på plats, bergsklättrare och hoppa rep. Okej, låt oss börja din rutin, gå !!:

1. Jumping jacks, så många och så fort du kan, gå, gå, gå, 15 sekunder, okej koppla av!
2. vila 45 sekunder Omdömen 3. Nu ska vi köra på plats. Pump dessa armar, knän höga, springa fort, springa hårt, 15 sekunder. Okej sluta! Omdömen 4. vila 45 sekunder
5. Okej, bergsklättrare nästa, here we go, flytta benen, flytta den !! Flytta den!! 15 sekunder, okej sluta!
6. vila 45 sekunder
7. Slutligen, hoppa rep, om du inte har ett rep, bara flytta dina armar, redo ... Gå !! Snabb, snabb, liksom Rocky !! Okej koppla
8. Resten 45 sekunder

Om du sedan inte lind du kan upprepa denna cykel 2 gånger, och det finns dina tolv minuter. Ganska intensiv. Det kommer att bränna mer kroppsfett för dig, få blodet att pumpa, och att du känner bättre än någon långsam och stadig konditionsträning. Jag vet inte hur många gånger jag ser människor läser när de gör cardio. Omdömen

Jag är ledsen, men om du läser, då intensiteten är inte tillräckligt hög. Så nästa gång du gör din cardio, ge det ett försök. Du behöver inte mycket utrymme och jag garanterar att du fettförbränning resultat Omdömen  ..