3-Minute Abs Workout Plan - en vecka för att beskåda Guide att arbeta din sex Pack

3 minuters abs träning är ett bra sätt att arbeta din abs intensivt och det ultimata sättet att spara massor av tid. Men att ha en lysande träning rutin är inte tillräckligt för att få de resultat du vill. Du behöver veta det bästa sättet att använda träningen så att du får bästa resultatet. Följande är vad en typisk vecka kan se ut när införliva tre minuters abs träning i din vecka. Omdömen

Jag har grundat exemplet på en 5-dagars arbetsvecka, måndag till fredag. Omdömen

Bara för att sammanfatta de tre minuters abs träning är 2 till 3 magövningar gjort under 30 sekunder rygg mot rygg utan vila i mellan och upprepas tills 3 minuter träningstid har uppnåtts.

Det vore klokt att ha minst 2 olika program, Workout 1A Mössor och Workout 1B Omdömen. Det innebär att du kommer att behöva välja minst 4 till 6 olika buken övningar för att dra nytta av det här träningspasset till fullo.

Exemplet visar varje dag uppdelat i 3 kategorier, minimum, medium och fulla engagemang.

måndag
Minsta engagemang: Workout 1A Omdömen Medium engagemang:.. Workout 1A på morgonen och träna 1B på kvällen
Full engagemang: Workout 1A i morgon, träning 1B på eftermiddagen och tillbaka till träna 1A på kvällen.

tisdag
Minsta engagemang: Workout 1B Omdömen Medium engagemang:.. Workout 1A på morgonen och träna 1B på kvällen
Full engagemang: Workout 1B i morgon, träning 1A på eftermiddagen och tillbaka till träna 1B på kvällen.

onsdag
Minimi förbindelse. Samma som måndag Omdömen Medium engagemang.
Fortsätt med samma som måndag och tisdag Full engagemang: Samma som måndag Omdömen

torsdag
Minsta engagemang: Samma som Tisdag Omdömen Medium engagemang. Samma som måndag, tisdag och onsdag Full engagemang. Samma som tisdag.

fredag ​​
Minimi förbindelse. Samma som måndag och onsdag Medium engagemang. Samma som måndag, tisdag, onsdag och torsdag Omdömen Full engagemang: Samma som måndag och onsdag.

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide.

Du har tillstånd att publicera artikeln i dina webbplatser, eZines eller elektronisk publicering, så länge pjäsen används i sin helhet, inklusive resurs rutan, alla hyperlänkar (HTML klickbara) och referenser och upphovsrätt info.
.