Tänkande Positiva och förlora Weight

Efter att ha upplevt en skilsmässa, en omgifte, misslyckades företag, och sälja en stor förändring jobb, fann jag mig själv som väger 20 pounds för mycket!
I själva verket var jag anses lida av fetma enligt nuvarande metoden
att bestämma fetma som bara tar i beaktande höjd Mössor och vikt för att bestämma kroppsmassa. Jag tror att metoden är galen!
Det är viktigt att också överväga kroppsform, muskelmassa, och där
kroppsfett lagras innan man kommer till en slutsats någon
är överviktiga! Med dagens standard, skulle Marilyn Monroe anses Omdömen feta.

När jag kom till den punkt att jag var mentalt redo att förlora 20 pounds, jag
försökt flera saker. Jag försökte Nutrisystem diet, kål Omdömen soppa diet, mirakel kost, Hollywood dieten, och den mentala Omdömen bestämnings diet. Alla av dem resulterade något, men ingen av dem
tillgänglig bestående resultat.

Efter ett år av att missa, jag äntligen hittat svaret. Om du har några
extra pounds att kasta (5 - 20 pounds) här är några tips som jag har hittat Omdömen att vara effektiva.

1. Visualisera dig smal. Detta är nummer ett eftersom det är i särklass
det viktigaste steget. Du kan helt enkelt inte kan gå ner i vikt och behålla den Omdömen om du ständigt tala eller tänka på hur fet du är. Om du är negativa att det kommer att leda dig till att äta mer och utövar mindre. Men om du fortfarande positivt det ger dig en friskare utsikter och du mår bättre om dig själv. Du kommer även att hitta dig är entusiastiska över den nya viktminskning och hälsosam livsstil. Omdömen

2. Äta förnuftigt. Jag vet att det låter som sunt förnuft, men om du kommer att
följer matpyramiden och se till att du äter en balanserad kost,
din kropp kommer att ha de nödvändiga verktygen för att göra resten. Du skulle bli förvånad över hur lätt det är att ersätta en banan eller äpple för en påse chips till lunch. Prova en portion smaksatt havregryn istället för en korv kex. I stället för potatismos vid middagen sägs om ris. Och don &'en; t glömmer den sidan sallad. Gå vidare och lägga tomater, gurkor, beats (ja vissa människor gillar dem), och lite ost från tid till annan. Bara titta på hur mycket salladsdressing du använder. Omdömen

3. Sluta äta när du är full. Detta var en av de svåraste stegen för
mig. Som nation har vi en tendens till över hänge i allt, speciellt äta. Kom ihåg att även om maten är roligt det är bara ett verktyg för din kropp att köra. Använd det verktyget på rätt sätt och din kropp kommer att hålla ögonen öppna och köra bättre. Omdömen

4. Begränsa all mat splurges till endast helgen. Detta innebär godis, tårta,
glass, eller någon tröst mat som du längtar efter. Vad kommer du att märka är att Omdömen under veckan du kommer att göra så mycket framsteg som du inte vill
att förstöra effekterna med över hänge och äta en hel tårta. Använd anledning.
Poängen är att tillåta dig själv en behandling utan att vara dum om det. Omdömen

5. Börja röra sig. Detta gäller särskilt om du har ett skrivbord jobb. Vad jag fann Omdömen är att du inte behöver ha ett gym medlemskap eller spendera oräkneliga timmar i Málaga på kvällen tränar. Bara reste sig upp från skrivbordet och gör enkla
övningar som inte kräver någon särskild utrustning är nog att göra susen. Omdömen Försök att göra 50 knäböj, 30 vägg armhävningar och 30 benlyft (när du sitter i din
stol). Om du gör det på regelbunden basis, vilket bara tar några minuter varje Omdömen dag, kommer vikten falla av. Och om du gör detta flera gånger om dagen kommer du att upptäcka att hela dagen du har tränat 15-30 minuter. Det hela blir.

6. Drick bara vatten under arbetsveckan. Du kan ha ditt morgonkaffe, men jag rekommenderar inte mer än 1 -2 koppar om dagen. Du kan njuta av läsk eller te på
helgen, med måtta, förstås. Omdömen

Den sista råd jag har är att ha tålamod. Experterna är överens om att förlora 1 eller 2 pounds Omdömen per vecka är det bästa praxis. Och räknar med att ha en vecka eller två på vägen där Omdömen du behålla snarare än att förlora. Detta är viktigt om du vill lära dig hur du
behålla din idealvikt snarare än studsa tillbaka till att vara överviktiga eller feta! När du når din önskade målet, väga dig varje dag. Om du befinner dig få två eller tre pounds i en vecka, börja göra justeringar genom att flytta mer och äta mindre portioner eller friskare delar. Vår vikt varierar naturligtvis, men låt det inte gå mer än tre pounds innan du gör ändringar för att stoppa det. Och fira dina segrar. Om du vill förlora 30 pounds och efter 3 månader you &'; ve bara förlorat 15, titta på det på ett positivt sätt. Don &'en; t tänker “ Jag kan &'en; t förlorar längre vikt så varför försöker, tror i stället, jag förlorade 15 pounds &". Hitta något som väger 15 pounds. Som en £ 10 och £ 5 påse med potatis. Inser att du inte längre bära att omkring Omdömen

Kom ihåg. titta på detta som en livsstilsförändring och inte bara en snabb fix diet. Chanserna är om du bara enbart diet utan mentaliteten att ändra dåliga vanor och starta nya goda vanor än vad du kommer att få tillbaka vikten. Har ni märkt att bantningspiller säger även, oftast i finstilta att du kommer att gå ner i vikt med sin produkt tillsammans med motion och en vettig kost? Gör du tror vad du kan göra med bara motion och en vettig kost utan att potentiellt skadliga kemikalier i din kropp. Omdömen

Framför allt vara positiv. Se dig själv smal och frisk Omdömen  !.