Är Fat Loss möjligt utan Motion?

Många vill veta om de faktiskt kan gå ner i vikt utan att behöva träna. Människor som frågar sådana frågor antingen har vissa medicinska tillstånd som hindrar dem från att utöva, eller helt enkelt alltid känner lata.

Men mitt råd till dig är enkel. Du måste älska träningen om du verkligen vill gå ner i vikt snabbt. Att förlora £ 1 varje vecka, måste du konsumera 500 kalorier mindre per dag än det belopp du äter just nu. Om du inte vill att utöva, då måste man skära ner ganska lite rättvis mängden mat du tar i. Med träning, kan du äta bara något mindre, men utövar kommer bränna bort extra kalorier du har ätit . Därför, om du fortfarande inte vill träna, är viktminskning svårare, även om fortfarande möjligt.

Först av allt, måste du ändra din livsstil. Rensa ditt kylskåp av sötsaker, fett kött, läsk och vitt bröd. I stället försöker ersätta dem med färsk frukt och grönsaker, brunt ris och fet fisk som lax. Införliva skum eller sojamjölk i kaffet och ta mager ost kontra cheddar. Det finns många recept tillgängliga för att förbereda läckra måltider från ovanstående ingredienser.

På toppen av ovanstående tips, det finns också många fler saker du kan göra för att gå ner i vikt utan motion. Först av allt bör du inte hoppa över frukosten; du kommer bara att bli hungrig senare och vill ha en snack förmiddagen. Drick ett glas vatten före måltid eftersom detta kommer att fylla upp dig och få dig att känna fylligare, därför äta mindre. Dessutom, inte äta när du tittar på TV-program, som du vanligtvis äter mycket mer än du förväntar dig utan att veta det. Omdömen

Ett bra sätt att hålla koll på din kost är kaloriräkning. Ta reda på det genomsnittliga antalet kalorier någon din ålder och kön bör äta per dag. Det kommer att vara till den lik av 2500 kalorier för en man och 2000 kalorier för en kvinna. Skriv ner vad du äter nu, så att hitta din nuvarande genomsnittliga kaloriintag. Ändra sedan till din nya diet och jämföra din nya kaloriintag med din gamla. Vanligtvis måste du vara i en kalori underskott på 500 kalorier för dig att gå ner i vikt.

Som jag sa tidigare, är viktminskning utan motion är möjligt - det är helt enkelt svårare Omdömen. .