Sanningen Bakom Emotional Eatng

Du kan bara erövra känslomässigt ätande när du vet hur man hanterar känslor. Problemet är att vi märker känslor som bra eller dåligt. Och även de känslor vi märker så bra - liksom lycka och glädje - är ofta en ursäkt för att äta.

Problemet är att vi förstår så lite om känslor. De flesta människor har ingen aning om var de kommer ifrån. Det vill säga vad som helst gör en må bra eller dåligt Omdömen

Följande kan ge viss insikt: Till exempel har du en kille som kör till jobbet som blir avskuren av en annan förare. Han blir arg och upprörd; hans blodtryck stiger och han tänker att de flesta människor får sina körkort på Sears och Roebuck. De flesta av hans dag förstörd.

Sedan finns det en annan kollega som har samma sak hända med honom. När han svänger och missar olyckan, han glad.

Varför är den första stipendiaten upprörd och andra kolleger glad när samma sak hände med dem båda? Omdömen

Svaret är att det är på grund av deras förväntningar. Den första stipendiaten förväntar sig att andra förare ska hålla sig borta från hans väg, och det händer inte på det sättet så han känner sig med rätta arg. Den andra kollega tog en defensiv körning kurs och förväntar sig att i händelse av att någon drar ut framför honom, kommer han att undvika olyckan. Det fungerar som han förväntar sig och han är glad.

Känslor är som ett resultat av våra förväntningar. När saker och ting fungerar som förväntat, känner vi glada, glad, glädje, kärlek ... och när saker och ting inte fungerar som förväntat, känner vi uttråkad, sjukdomskänsla, upprörd, arg, frustrerad, besviken, deprimerad ... Omdömen

Tyvärr har de flesta av oss har lärt sig att associera mat med vissa känslor eftersom att känna dem och ta dem direkt är tabu.

Vad står i vägen för att känna känslor förvärvas föreställningar om dem. Till exempel:
• "Låt inte själv känner dig lycklig eftersom du ställa dig upp för den stora låt ned!"
&Bull; "Ilska är under mig."
&Bull; "Inte vara deprimerad, kommer ingen vill vara omkring dig"
• "Du ska veta vad du vill och bör inte förväxlas." Omdömen

Sanningen är att när du tillåter dig att helt enkelt känna känslor försvinner; annars späda ut det med mat - känslomässigt ätande.

En progressiv inställning till känslomässigt ätande innebär att ställa viktiga frågor "Vad saknas? Varför är du inte får de resultat du har utlovats?" Det är helt klart galen att hålla bantning när resultaten är så dålig. Det är viktigare att få ett grepp om hur man hanterar känslomässigt äta - äta emotionell stress än det är att läsa skalan. Förutom att fokusera på skalan inte möjligt för dig att bli en bättre mer upplyst person, medan lära sig att erövra känslomässigt ätande ger dig i alla aspekter av ditt liv. Om du är en säljare, kommer du att bli en bättre säljare. Om du är en monteringslinje arbetare, kommer du att bli en bättre löpande bandet arbetare; en mor, en bättre mamma ... Övergripande, kommer du att bygga självkänsla och tycker att vad du verkligen vill äta är mycket mer näringsrik och mindre mängd än vad du någonsin trott var möjligt Omdömen  ..