Fördelarna med Mindfulness och meditation i Healing ME

Återigen, det är mina klienter som har föranlett mig med vad jag ska skriva om denna vecka. Just i dag, jag har haft 2 samtal med kunder om mindfulness. En person gick ut i kväll till ett föredrag om mindfulness, och en annan talade om hennes mindfulness meditation, och hur det hjälper henne ta itu med sitt tillstånd av kroniskt trötthetssyndrom. Omdömen

Och det fick mig att tänka om den tid då jag var mycket sjuk. Jag var faktiskt en buddhistisk när jag först blev sjuk med kroniskt trötthetssyndrom. På den tiden, meditation var en stor källa till tröst för mig - det var en av de få saker som jag kan fortfarande göra. (Jag vet att detta inte är sant för alla som lider av kroniskt trötthetssyndrom -. Men det var fallet för mig) Jag härstammar en stor mängd nytta och glädje av att vara i mitt eget utrymme, på ett sätt "trimma ut" min svårt liv (kanske meditation inte är tänkt för att vara om detta - men det var så för mig på den tiden). och ibland känna mycket lycksalig energi i min kropp och mitt sinne Omdömen

Sedan, när jag hade varit sjuk ett tag började jag att lära sig mer om lärdomarna mindfulness. Detta innebar lära sig att bli mer medveten om min andedräkt, mina tankar, mina känslor och min kropp. Denna medvetenhet skulle innebära att det skulle vara mindre troligt att jag skulle bli över identifieras med föga tankemönster ("Jag är så trött" eller "Jag kommer aldrig att bli bättre" eller "varför är det inte blir lättare?"), Skulle jag få perspektiv på mina frågor, och jag skulle undvika att tas över av fysiska förnimmelser - liknande smärta, trötthet, hjärnan dimma etc Omdömen

På den tiden allt detta var verkligen användbart. Det gav mig verktyg för att hantera hur kroniskt trötthetssyndrom var för mig - och var faktiskt en livlina när det gäller att hjälpa mig att komma till rätta med en svår och skrämmande verklighet. Det innebar att jag var mindre benägna att överdriva det fysiskt eller psykiskt - och så mer benägna att hålla sig borta från den hemska scenario med något överdriven det en dag och lidande för nästa två veckor! Det innebar också att jag var mycket mer positiv om den situation som jag befann mig i -. Som var fantastiskt vid tidpunkten Omdömen

Allteftersom tiden gick, men började jag att hitta verktyg som hjälpt mig att förbättra mitt hälsotillstånd, inte bara hantera det. Först av allt kom saker som en verksamhetsplan (balanseras för att undvika de två ytterligheterna överdrift och inte våga göra något, av rädsla för återfall), en diet plan, och då energimedicin jag nu praktik - den Emotional Freedom Technique och energi healing. Omdömen

Jag tyckte att när jag kom slutligen till energiarbetet, kunde jag gå vidare i mitt helande resa med kroniskt trötthetssyndrom ganska snabbt. Och jag tror att det är ett par anledningar. Den första är att jag hade en hög grad av självmedvetenhet kring mina tankar, känslor, känslor och fysiska symptom - som kom från både den dagliga bruket av mindfulness och från min meditation. Medvetenhet om dig själv i termer av din känslomässiga och fysiska makeup är det första steget i läkningsprocessen -. Du måste vara medveten om de energimönster som leder till fysisk sjukdom för att frigöra dem Omdömen

Den andra stora nytta av meditation och mindfulness praxis i fråga om healing är att det uppmuntrar till öppenhet och ärlighet. Meditation i sig kan leda till en ökad personlig ärlighet dvs ärlighet med sig själv om mentala vanor. Och jag tror att mindfulness praxis när du har ett tillstånd som kroniskt trötthetssyndrom leder också till mer ärlighet mot dig själv om saker som hur mycket du kan göra på en dag, hur "dåliga" dina symptom egentligen är. Och denna praxis för öppenhet och ärlighet är fantastiskt när det gäller att läka - den mer öppna en kund har möjlighet att vara med mig, desto mer kan jag vara "där" för dem och stödja dem att gå djupare i deras läkningsprocess.

Så, för alla dessa skäl är jag glad när jag hittar någon har tränat meditation eller mindfulness när de kommer för energi healing. Det betyder att de är väl lämpad att dyka in i helande resa och få mer energi och mer styrka. Jag är också glad för dem att de kommer att ta steget att flytta från "hantera" deras tillstånd att läka det Omdömen  ..