De många hälsofördelar för olika typer av Protein

En av de grundläggande byggstenarna i vår kropp, är protein den viktigaste näringsämne som är nödvändig för tillväxten och reparation av ben, muskler, celler och vävnader. Efter vatten, är det den största komponenten i vår kropp som spelar en avgörande roll för en väl fungerande av vår levande system. Inte bara kroppsfunktioner, är det också viktigt för vackert hår och hud, friska ögon och naglar. Den spelar också en viktig roll när det gäller att reparera förlusten på grund av dagligt slitage.

Proteiner kan klassificeras i flera olika kategorier på basis av löslighet, kemiska natur och funktioner. De kan tas från ägg, kött, fisk, fullkorn, mjölk, spenat, baljväxter, sojabönor, havre, jordnötssmör, majs, quinoa, ost, nötter, yoghurt, alger, seitan, frukt, och så vidare. Ibland proteinbehov kan inte uppfyllas genom att äta proteinrika livsmedel. I sådana situationer kan bodybuilding kompletterar vägas. De är det bästa alternativet och kan konsumeras i isolerad liksom koncentrerade former. Isolerade proteiner är renare än koncentrerade dem, men de är mycket dyra. Beroende på dina behov, kan du välja någon av dem eller en kombination av båda. Omdömen

Olika typer av protein och deras förmåner

Människor ser fram emot för att bygga muskler och styrketräning måste innehålla hög Mängden av proteiner i deras diet. För detta, de är starkt beroende av proteintillskott som deras krav inte kan uppfyllas genom att bara äta normal kost. De konsumerar oftast vassleproteinisolat, vassleproteinkoncentrat, kasein protein och äggprotein.

Whey Protein Isolat Omdömen

vassleproteinisolat är den renaste formen av protein och har den högsta biologiska värdet. De har också immune öka och anti-inflammatoriska egenskaper. Vanligtvis konsumeras efter träning, ökar de nivåerna av aminosyror i blodet slutligen öka massan av kroppen. Att vara den rikaste källan av aminosyror, vassleproteiner minska riskerna för hjärtsjukdomar och cancer.

Vassleproteinkoncentrat

Tillsammans med en hög nivå av aminosyror, koncentrat vassleprotein inkluderar mängder fett. De som genomgår styrketräning kan överväga att konsumera dem för snabbare resultat. Denna typ av protein har högre nivåer av bioaktiva föreningar och kolhydrater. Även efter att ha fett, har de förmågan att brytas ned mycket snabbt.

kaseinprotein Omdömen

Huvudsakligen finns i mjölk, är kaseinprotein extremt långsamt smälta protein. Med en utmärkt aminosyraprofil, hindrar det dagligen nedbrytning av muskler och reparerar slitage orsakat dem. Eftersom de tar extremt lång tid att smälta, är det bäst att ta dem innan du somnar. Det tar cirka tre till fyra timmar i proteinsyntesen. Utvinns ur komjölk genom ultrafiltrering, är det ett perfekt komplement till vassleproteiner för att bygga muskler.

Egg Protein Omdömen

Känd som den bästa mat på planeten Jorden, är ägget en rik källa till protein. Den har en större biologisk kvalitet än någon annan naturlig mat. Med alla essentiella aminosyror i rätt proportioner, äggproteiner spelar en avgörande roll för optimal tillväxt och underhåll av vår kropp. Det är också bra för underhåll av lean och metaboliskt aktiv muskelvävnad. Inte bara det är den rikaste källan av aminosyror men ger också energi till vår kropp Omdömen  ..