5 Naturliga sätt att stärka din Teeth

Enligt Center for Disease Control (CDC), nästan 30 procent av de vuxna och cirka 20 procent av ungdomar har obehandlad karies. De flesta människor antar felaktigt att tänderna endast kan stärkas eller utvecklas under barndomen och tonåren. Det finns dock vissa kost och livsstilsförändringar som vuxna kan göra för att stärka sina tänder. Nedan presenterar fem sätt att naturligt stärka tänderna. Omdömen

Mat och dryck ska undvikas Omdömen

Karies sker genom bakterier bildar plack som vänder sig till syra när det kommer i kontakt med socker och stärkelse. Vissa bearbetade livsmedel och drycker, särskilt de med höga halter av socker eller stärkelse, är skadliga för tandhälsan. Konsumera dessa resultat i tand demineralisering, håligheter, och värre. Till exempel, läsk är fulla av hög majssirap (HFCS) och fosforsyra. Sportdrycker och energidrycker är söt och innehåller ofta stora mängder av citronsyra för smaksättning, som skadar tandhälsan. Hardy och klibbiga godis fastnar mellan tänderna. Bearbetade snacks, såsom kakor, munkar och tårta är laddade med socker.

Mat och dryck att konsumera Omdömen

Grön och svart te inte bara innehålla fluor, men också katekin polyfenoler, som naturligt dödar bakterier. Frukt och grönsaker som är rika på fiber har en naturlig rengöringsmedel effekt på tänderna. Vissa frukter och grönsaker har hög vattenhalt, vilket bidrar till att försvaga deras naturliga sockerarter. Utöver detta, de stimulerar salivflödet, som hjälper till att återställa förlorade mineraler. Ost stimulerar inte bara saliv, men innehåller också kalcium. Kyckling, kött och nötter innehåller kalcium och fosfor, som är byggstenar i remineralisering.

Vitaminer Omdömen

Dagliga vitaminer är en utmärkt källa av tänder skapande mineraler. Exempelvis vitamin A upprätthåller tandemaljen och tandköttet. Vitamin B brister kan faktiskt orsaka vikande tandkött. C-vitamin stärker bindväv och ökar immunitet. Vitamin D är nödvändigt för kroppen att absorbera kalcium. Tänk på att tänder är i grunden ben, så att din kropp behöver minst 1000 milligram (mg) kalcium varje dag. Konsumerar den dagliga rekommenderade mängder vitamin kommer att hålla ditt tandkött och tänder friska.

recept fluortandkräm Omdömen

Fluor förekommer naturligt i vattenkällor, men är inte tillräckligt stark för att hjälpa till med tandhälsan. I själva verket uppskattar den amerikanska tandhygienisternas Association (Adha) att kommunalt vatten fluoridation har minskat karies med över 50 procent. Fluor vänder karies processen genom åter mineralisering. Medan de flesta färdigköpta tandkrämer innehåller fluor, är det ofta inte tillräckligt för att stoppa demineralization hos vuxna tänder. Receptbelagda styrka fluortandkräm är ett av de bästa sätten att åter Mineralize vuxna tänder. Fluor skyddar och förstärker tänder genom att sakta ner sönderfallsprocessen och öka återmineraliseringsprocessen, vilket resulterar i nya emaljkristaller bildas. Om det behövs, tala med din tandläkare i Salt Lake City eller din specifika språk om att få ett recept fluortandkräm. Omdömen

livsstilsförändringar Omdömen

En sund kost och regelbunden motion är viktiga för alla aspekter av kroppens hälsa. Röka cigaretter och använda tobaksvaror kan orsaka karies, tandköttssjukdomar och även cancer i munhålan. Överkonsumtion av alkohol kan också resultera i ett dehydratiserat mun, som orsakar orala bakterier att frodas. Som alltid, öva god munhygien, såsom daglig tandborstning och tandtråd, är avgörande för tandhälsan. American Dental Association (ADA) rekommenderar att du får dina tänder rengöras två gånger per år. Omdömen

För att sammanfatta, tandhälsa är viktigt välbefinnande och livskvalitet. Den goda nyheten är att det finns beprövade naturliga sätt att stärka tänderna. Vissa livsmedel och drycker bör undvikas medan andra bör konsumeras. Var noga med att ta dagliga vitaminer och tala med din tandläkare om att få ett recept fluortandkräm. Slutligen, göra viktiga livsstilsförändringar, som omfattar halvårs besök på din lokala tandläkare Omdömen  ..