*** Skäl bör du äta Fat

Det isn &'; t bara om hur mycket du äter, men också vilken typ av fett du äter. Vi har gjorts att tro att alla fetter är ohälsosamma men i själva verket finns det fortfarande bra fetter ute som Omega 3 och Omega 6, som behövs för att hålla vårt hjärta friskt och flera andra som är avgörande för vår fysiska och psykiska hälsa.
Här är några skäl som kan motivera dig att äta hälsosamma fetter: Sänk risken för hjärtinfarkt och höja nivån på din goda kolesterolet
bra fetter som Omega 3 och Omega 6 behövs för att bidra till att minska den dåliga LDL (Low-density lipoprotein) som orsakar blodproppar och hjärtinfarkt – när goda ökningar, de dåliga minskar! Omega 3 och Omega 6 kan hittas i livsmedel som oliver, nötter frön, magert kött och fågel, ägg och hela gräsätande smör sprider sig. Lätt kontroll på att äta och därmed din vikt
Fett saktar ner matsmältningen så att du och' ll kännas fullt mycket längre och förebygger överätande. Hur kan detta hända? Genom att lägga lite fett till din måltid, du bromsa nedbrytningen av kolhydrater, och öka din fettförbränning potential. Få fler vitaminer i ditt system
vitaminer som A, D, E och K behöver fett så att de kan brytas ned av kroppen och transporteras till flera områden som behöver dem. Dessa fettlösliga vitaminer som behövs för att upprätthålla god hälsa, men också dåligt i överskott. Kroppen behöver bara små doser av dessa vitaminer lagra dem i kroppen i långa tidsperioder kan vara giftiga. Bump dessa muskler mer!
Studie visar att fett påverkar testosteron nivå, vilket är en kraftfull muskelbyggande hormonet. Men du fortfarande måste vara försiktig på vilken typ av fett för att konsumera. Det visar sig att enkelomättat fett är det som ökar testosteronnivåerna mest. Hjälper dig att förlora fett. Verkligen!
Vissa kanske tycker att detta också motsäger men sanningen är om kroppen blir konsekvent mängd fett som den behöver för att fungera då det skulle sluta leta efter mer. Du kan se det samma som en kamel. En kamel kan gå flera månader utan att dricka vatten, men när den gör dricka, tar det oftast gallon att fylla upp dem. Eller det och' s på samma sätt som när du inte har och' t ätit på flera dagar och när du gör, skulle du tenderar att äta en hel del inte bry beloppet. Du har redan förbrukat en ton av mat vid denna tid, men i slutändan du &'; ll antingen hosta upp eller få ont i magen. Fetter hjälper dig att kontrollera din portione att du känner dig mätt längre och samtidigt ge dig energi för längre löptider tid.
Sammanfattningsvis kan du tro det eller ej, men fett är en av våra viktigaste energikällor. Utan detta skulle vår kropp inte fungerar väl och i stället för att vara frisk, kan vi blir sjuka eller utveckla sjukdomen. Vi måste alltid komma ihåg att allt ska beaktas vid modifiering av dieter på något sätt. Däremot kan när du ändrar din kost fettintag vara en viktig livskälla långvarig ungdom och vitalitet för alla
. &Nbsp.