Snack Attack

Snack Attack Omdömen Av: Milissa Harding, certifierad Holistic Health Coach Omdömen

Det &'; s inte förnekas att alla, vid ett eller annat tillfälle, har haft ett mellanmål attack. Synen på småätande skiljer sig åt. Vissa anser att småätande är dåligt och att äta mellan måltiderna leder till viktökning. Andra tror att äta många små måltider och snacks hela dagen är bra för att upprätthålla energinivåer och optimal vikt. Om det fanns bara ett sätt att småätande som var rätt för alla, skulle vi alla göra det! Omdömen

För att lindra snack attack skuld, försöka förstå varför du småätande och vad snacks fungerar bäst för din kropp. Kanske du mellanmål eftersom din dagliga kost saknar näring, eller för att du äter för lite vid måltider. Du kanske småäta att lugna skramlade nerver när du är känslomässigt, eller att roa dig själv när du är uttråkad. Oavsett din anledning, erkänna det och börja tänka på hur man skapar ett liv som är närande och verkligen tillfredsställande. Omdömen

Även snacks är ingen ersättning för att älska ditt liv, kan de vara stora energi boosters. Många praktiska snacks är mycket bearbetas och full av kemikalier, tillsatser, skadliga fetter och raffinerat socker. När ett mellanmål attack träffar dig, försök livsmedel som fyllning och tillfredsställande, men också näringsrika. Här är några tips:. Omdömen

* Snack på saker som don &'en; t kommer i en plastomslag eller en låda, som färsk frukt, överblivna grönsaker eller riskakor med mandel smör och frukt sprids Omdömen

* Gör din egen signatur trail mix Omdömen

Du kan också prova “ uppgradering &" ;: Omdömen

* Om du sugen något krispigt, uppgradering från chips till råa morötter, äpplen eller fullkorn kex

* Om du sugen en chokladkaka, uppgradera till en handfull nötter och torkad frukt Omdömen

* I stället för en kopp kaffe, uppgradera till grönt te Omdömen

Uppgraderade snacks mycket näring och ger dig en större känsla av tillfredsställelse och fullhet; du segrade och 'en; t känner fysiskt eller psykiskt berövas och du &';. ll har gott om energi för att upprätthålla dina aktiviteter i timmar Omdömen

Snacking är roligt och det finns ett brett utbud av hälsosamma godbitar för vad du &'; re begäret, vare sig det söta, krispigt, salt, krämig eller kryddig. Dyka i, vara kreativ och njuta av din snack attack Omdömen  ..