Vad Sömn gör med vår Body

Folk kanske inte ägna stor uppmärksamhet åt deras sömn men sin kropp lyssnar på hur mycket sömn tas in av deras system. Sömn återställer bortkastad energi från föregående dag och hjälp regenererar celler. Vissa studier visar att läka och immunförsvaret påverkas direkt av sömn.

Beroende på personen och' s ålder och skick sömnbehov kan variera, t ex en nyfödda behöver minst 12 till 18 timmars sömn, medan de vuxna behöver bara 7 till 9 timmars oavbruten sömn varje natt . Om dessa sömn krav uppfylls varje natt då det kommer mycket att gynna denna person och' s-hälsa Omdömen

Tyvärr, rapporterar en färsk undersökning att många vuxna får mindre än 6 timmars sömn varje natt.. En sömnstörning som upplevs av vuxna startar från att inte kunna skapa sömn eller sömnlöshet symptom, avbruten sömn och inte kunna somna om, och inte har tillräckligt med tid att sova på grund av flera jobb eller svåra jobbscheman.

Problemet med att inte ha tillräckligt med sömn producerar ett brett sortiment av hälsoproblem, studier visar dessa följande fakta, Omdömen

• Kroppens &'en; s hormonnivåerna påverkas och så är aptiten. Metabolismen av personen ändringarna och resulterar ofta till viktökning Omdömen

•. Hjärnan är mer aktiva när det upplever välbehövlig vila. Hjärnan kan lagra mer information så minnet förbättras. Test visar att mental vakenhet minskar om en person saknar sömn Omdömen

•. Sömn har länge visat sig vara kopplat till immunförsvaret. Varje form av sömnstörning kan göra kroppen och cellerna svagare därför göra personen mer benägna att sjukdom och sjukdomar Omdömen

•. Både barn och vuxna är mer irriterad när de saknar sömn. Barn kan visa det genom att ständigt kasta vredesutbrott och grät oavbrutet under dagen. Vuxna kan visa det som lynnig, otålig, och oförmåga att fokusera.

• Kronisk sömnbrist är också kopplad till ökad stresshormoner som så småningom kan leda till oregelbunden hjärtrytm och hypertoni Omdömen

Samhället har försummat att sätta vikt på en god natt och' s. vila; de är mer bekymrad över att få mer på sina lönecheckar än välbehövlig vila. Denna ström tänkesätt är vad &'; s orsakar en hel del hälsoproblem idag. Men det medicinska området har gjort sitt jobb att bevisa att sömn är en mycket viktig del av vår rutin som borde, &'; t tas för givet. Behandling av sömnlöshet symtom och sömnproblem innan de blir värre så småningom rädda en person &'; s-liv Omdömen  ..