Hur japanska psykologi lär dig att hantera arbetsplatsen Stress

Miljontals män och kvinnor över hela världen har fastnat på sina jobb. När ekonomin över hela världen fortsätter att kämpa, har det blivit mycket svårare för dem som ogillar deras karriärer att lämna för något bättre, eftersom det är större konkurrens om de få jobb som finns. Omdömen Men när du har fastnat arbetar för ett företag som inte behandla dig med den respekt som du förtjänar, du hittar ditt arbete att vara alltför svårt eller otillfredsställande, eller om du bara har problem med dina medarbetare, mängden stress som du upplever varje dag kan vara anmärkningsvärt.
Många människor rapporterar allvarliga fysiska ångestsymtom går till jobbet varje dag när de ogillar sina karriärer. Magsmärtor, illamående, och brist på fokus är vanliga, och det är särskilt svårt att hålla dig motiverad att göra ditt arbete när du vet att du är på en organisation som inte är rätt för dig.
Vad de flesta människor
De flesta människor som ogillar deras karriär, dock göra fel beslut när det gäller att hantera sin stress och ångest. Hellre än att hitta ett sätt att bekämpa den, de faller i fällan att repressalier – de ser sig själva som offer, eftersom de inte har något annat alternativ, och ändra sitt beteende därefter
• Arbetar bara så hårt som de behöver för att i stället så hårt de kan Omdömen &bull. Undvika konfrontation, vänskap och tillväxtmöjligheter
&bull. Om man tittar på arbetet som något som kommer att göra dem olycklig.
Detta är fel attityd att ha när du försöker att hantera stress och ångest i arbetet. Det lägger ansvaret för att finna lycka i händerna på din karriär, och visar en cynisk inställning om huruvida det är möjligt att även hitta att lycka. Detta är alltför lätt ett alternativ för dem som ogillar deras jobb, och det är något som inte främjar god psykisk hälsa eller en bra karriär.
Vad de flesta människor bör göra Omdömen Det är en typ av psykologi kallas Morita psykologi. Grunda i Japan, är Morita psykologi en teori om att hantera ångest som innebär personligt ansvar. Det betyder inte att andra människor inte kan bidra till ditt missnöje och ndash; till exempel, är ett missbruk chef säkerligen kommer att ta stress och ångest till arbetsplatsen – men det betyder inte att ditt sätt att hantera att ångest är ditt ansvar. Omdömen En del av detta beror på, i allmänhet, folk försöker att bekämpa ångest. De gör vad de kan för att driva bort, och när de kan de inte känner att allt och alla som bidrar till deras oro driver sig på dem.
Läror Morita fokus på idén att man ska anamma ångest som en gammal vän, snarare än att försöka driva bort det. Genom att acceptera och omfamna stress, presentera möjligheter som hjälper dig att hitta ditt jobb mer givande. Dessa inkluderar:
• Embracing ditt jobb – Du kanske inte gillar din karriär, men du kan fortfarande göra något av ditt jobb. Ofta människor tycker att när de inte gillar deras karriärer, de inte vill lägga 100% av deras ansträngningar i sina roller. Men det finns många fördelar med att arbeta så hårt som möjligt på jobbet. Dagen går snabbare, har du mindre tid att tänka på stress, du får ingen ytterligare stress på grund av felaktiga tidsfrister, och du kommer ofta behandlas bättre av dina chefer och medarbetare. Om du kan omfamna stress, accepterar den och fokusera mer på ditt arbete, desto fler förmåner kommer du se och mindre stress du kommer att uppleva Omdömen &bull. Förbättra Njutning – Du kan ogillar ditt jobb, men det finns ingen anledning att falla i repressalier, eftersom det finns alltid sätt att vilja ditt jobb mer. Du kan uppfinna spel att spela med dig själv eller med medarbetare i arbetet. Du kan dekorera ditt skrivbord eller lyssna på musik eller stand-up comedy band medan du deltar i dina tråkiga uppgifter. Det finns gott om sätt att göra arbetet roligt för dig oavsett hur mycket du ogillar det, men du kan bara göra det om du accepterar att du fortfarande kommer att uppleva en viss oro och stress Omdömen &bull. Fokus på resten av ditt liv – Ångest har en naturligt kumulativ effekt, vilket innebär att om du upplever stress i ditt hem liv, kommer ditt arbetsliv vara mer stressande och vice versa. Så om du vill arbeta för att vara mindre stressande, se till att du fokuserar på dig själv och din lycka hemma. Förstå att du kommer att uppleva restspänning under ditt hem liv, men om du omfamna att stress du kommer fortfarande att kunna njuta av dina favoritaktiviteter.
Oavsett effekten av Morita psykologi som helhet, är det tydligt att titta på arbetet i ett annat ljus är en viktig del av att leva med en god psykisk hälsa. Du har inte råd att titta på din karriär i termer av vad du inte kan kontrollera. Du måste anamma vad du vet kommer att inträffa och arbeta med det därefter. Det är nyckeln till att leva med mindre ångest på din arbetsplats Omdömen  ..