Arbetar du ut dina Psykologiska Muscles

Vid det här laget, vi &';? Ve alla fått det genom våra huvuden att fysisk träning är viktigt. Även mästare soffpotatisar kan inte längre förneka bevis för att kraftig aktivitet förbättrar smidighet, uthållighet, kondition och allmänt välbefinnande, från ungdom väl in i ålderdomen. Men om, trots alla bevis, du insisterar fortfarande på att sitta på din duff dag efter dag, kommer dina muskler försvagas, din kropp kommer sag och din energi försvinner. Det finns inget sätt du kan fly dig själv. Omdömen

Ja, vi vet alla om vikten av fysisk träning. Men hur många människor är medvetna om vikten av att arbeta ut sina psykologiska muskler som också kan bli mjuka och slappa. Psykologiska muskler? Vad och' s det? It &'; s muskler som ger dig en stark självkänsla Omdömen

Men hur du tränar dem.? Det &'; s inget gym för psykologiska muskler, är det? Väl Nej, men vem säger att du behöver gå till ett gym för att träna. Om du vill ha starka psykologiska muskler som bygger förtroende och kompetens att möta livet och' s tuffaste utmaningar, måste du ofta väljer att agera. Varje gång du möter dina rädslor och göra det ändå, varje gång du slutför en uppgift som du och' hellre dra sig undan från, varje gång du uppbringa modet att göra vad och' s svårt, du utveckla en starkare självkänsla.

Här är två exempel på människor som arbetar sina psykologiska muskler: Omdömen

Nick hade aldrig föreställt agerar i en pjäs. “ Jag don &'en; t har en dramatisk ben i min kropp, och" han berättade för mig. “ Tanken på att utföra inför publik har alltid skrämde mig &". Men hans vän hade bett honom att ta på sig en liten roll i ett samhälle teaterproduktion att hon styra. Hans första svar: “ Jag kan &'en; t gör detta. I &'; ll glömma mina repliker. I &'; ll frysa upp med alla tittar &". Nick &'; s modus operandi var att säga och" ingen &"; till vad gjorde honom rädd eller bara obehagligt. Men Nick var fast besluten att utöva sina psykologiska muskler. Och han visste att detta var en möjlighet för honom att göra det. När han över manuset, insåg han att den del i pjäsen var verkligen små – bara två rader i två scener. “ Vad menar jag, jag kan &'en; t gör det &"; Nick förmanade själv. “ Jag behöver vara djärvare i mitt svar på utmaningar. Varför inte börja här och"

Camille betraktade sig som den sista personen i världen som någonsin skulle flyga ett plan. Hennes make Peter, en affärsman och licensierad pilot, flög hans eget plan på affärs utflykter med Camille ofta åtföljer honom. Efter Peter hjärtkirurgi, han hade varit orolig om att flyga med sin fru. Om han någonsin skulle bli oförmögen medan lotsa planet skulle flygningen slutar katastrofalt för dem båda. Av denna anledning begärde Peter att Camille anmäla dig till en flygning utbildningsprogram. Han försäkrade henne om att hon inte skulle, &'; t behöver för att bli en duktig pilot – endast skicklig nog att ta över planet och landa det, om nödvändigt.

Camille tyckte att det här hela scenariot oroväckande. Hur kunde hon någonsin lära sig att flyga ett plan? Hon hittade även köra på motorvägar stressiga. För flera månader, Camille brottats med sina känslor. Kunde hon behärskar sin rädsla och utöka sina kunskaper som ett skydd mot att förhindra en eventuell framtida tragedi? Så småningom nämnda Camille &";. Ja &"; “ Den och' s inte att jag inte &'; t tycker att det är skrämmande, och" hon erkände. “ Det var säker. Men att inte veta hur man flyger blev ännu mer skrämmande. Så jag var tvungen att uppbringa modet att utmana mig själv än vad jag någonsin trodde att jag kunde &". Bonusen på denna utmaning: att stärka hennes psykologiska muskler i en arena gjorde Camille känner sig tryggare i andra delar av sitt liv.

Nu vad om dig? Agera i en lokal produktion teater eller lära sig att flyga ett plan får inte vara ditt sätt att träna dina psykologiska muskler. Men visst, det &'; s något du behöver göra för att göra dig själv känna sig mer kompetenta och självsäker. Sträck din känsla av vem du är och vad du &';! Re kan och titta på dessa psykologiska muskler växa Omdömen

Copyright 2011 Omdömen.