9 tips: Hur man dricka mer Water

Många hälsoexperter kommer överens om att dricka mer vatten kommer att bidra till att ge dig mer energi. (Läs här från Michelle Schoffro Cook om varför du bör dricka mer vatten.) För att fira denna veckas tema på att hålla upp din energi, här är mina personliga tricks på att dricka mer vatten. Omdömen

* Gör det en morgonritual. Omdömen Jag läste en gång i en tidskriftsartikel att många av oss vaknar uttorkad, och det första du bör göra innan du gör något annat är att dricka två glas vatten. Jag har nu gjort det en vanlig morgon vana, och det inspirerar drivkraften att fortsätta dricka mer för resten av dagen. Omdömen

* Lägg Några Lemon.
Tillbaka i ett tidigt skede när Jag kunde inte stå dricksvatten, klämde jag citronsaft i mitt vatten. På restauranger, skulle jag be servrar för att ge citronskivor med mitt vatten - vilket gör mig låter snobbig, men de flesta restauranger är villiga och förväntas ge denna tjänst Omdömen

* Håll det i klartext. .
När urinen är klar, du ordentligt släckt. När din urin är en mörkgul, du är definitivt uttorkad. Omdömen

* Tänk på hur Pretty du ser. Omdömen jag vet inte hur direkt korrelationen är mellan att ha frisk, glödande hud och dricka mycket vatten, men jag tänker inte ta några chanser. Oavsett psykologisk trick håller mig hydrerad!

* Do It som det är varmt.
Om du är på humör för en varm dryck, dricka uppvärmt vatten. Ibland bara vill vi den psykologiska glädje som kommer med att ha en varm mugg kupade i våra händer än den faktiska drycken själv. Plus, kaffe och te innehåller koffein, som är ett diuretikum och höjer hastigheten för vatten som utvisas från kroppen via urinering. Omdömen

* Drick när du har en Munchie Attack.
Ibland vår hunger är törst maskerats som falska hunger. Dricka en kopp eller två av vatten gör att du känner "full."

* Ta baby steg. Förvänta dig inte att gå från noll glas vatten till hela 8 glas natten. Börja med ett glas vatten på morgonen och ett glas vatten på natten, och bygga din väg upp därifrån. Omdömen

* Vatten på restauranger Billiga billigt. Omdömen är gratis!

* Ha alltid ett fullt glas vatten nära dig när du arbetar. Review, kommer att ge dig något att tanklöst smutta på när du brainstorming eller behöver något att göra med händerna. < . br>