Salvia råd: Var din egen hälsa Advocate

Blandade meddelanden om Kosttillskott: Medierna verkar sprida information på deras infall och ofta är ogrundad. Ett typexempel med de senaste rubrikerna om huruvida näringstillskott kan vara dåligt för dig. Men vi behöver klokt att vägar media och stora läkemedelsbolagen som står till vinst miljarder genom att hålla oss sjuka och i behov av sina mediciner. Det bästa råd jag någonsin fått är “ Var din egen sjukvård förespråkare och don &'en; t ta din läkare och' s ord som evangeliet &". Amen.

En amerikansk rapport släpptes nyligen (juni 2011) tracking dödsfall från vitamintillskott under de senaste 27 åren. Hur många var där? Inte en enda. Inte en enda som orsakas av, tillskriven, i samband med ett vitamintillskott. Å andra sidan, dödsfall orsakade av medicinska ingrepp (dvs. läkemedel, operationer, etc.) är nu den 4: e vanligaste dödsorsaken i USA. Däremot kan de senaste rubrikerna få er att tro motsatsen. Omdömen

I motsats till propagandan i oktober 2011 Iowa Womens Health Study (publiceras i tidskriften Annals of Internal Medicine) fann statistiskt signifikanta hälsofördelar för många kosttillskott. För många näringsämnen dödlighetsrisken var mindre i tillägg tagare och ytterligare minskat längre människor hade tagit dem. Vissa vitaminer och näringsämnen, som folsyra ... faktiskt bättre absorberas som ett komplement än genom mat. De fann också att "jämfört med icke-användare, komplettera användare hade lägre förekomst av diabetes, högt blodtryck och rökning &";. Omdömen

Den andra punkten som gjorts i de negativa rapporter i media är att &'; mer är inte nödvändigtvis bättre &' ;. En forskare som hade denna oro är Dr Gladys Block, tidigare med National Cancer Institute. Hon var orolig för att tusentals människor tar stora mängder av kosttillskott på en daglig basis, så hon bestämde sig för att studera dem, tillsammans . människor som tog ingen eller en daglig låg dos RDA multivitamin Vad studien visade var att &'; många komplettera tagare och' hade 73 procent mindre risk för diabetes än icke-tillägg tagare, 52 procent mindre risk för hjärtsjukdomar än icke-tillägg . tagare och var 74 procent mer sannolikt att betygsätta sin egen hälsa som bra eller utmärkt Beträffande hårt biologiska markörer på åldrande, de mång komplettera tagare kom ut bättre Omdömen

Din läkare Knows Best “.? Innan du köper en produkt som du bör kontakta din läkare och ". Sanningen är att de flesta allmänläkare vet nästan ingenting om kosttillskott och näring. Och varför skulle de? Den som utbildat mer än 5 år sedan fick mindre än 12 timmars grundläggande näring i läkarutbildningen. För att inte nämna att de flesta läkare får betalnings mutor och andra incitament från läkemedelsföretag att förskriva sina läkemedel. Uppenbarligen läkare styras till över-förskriva läkemedel, och big pharma har alla incitament att göra det hända eftersom de vinst miljarder. Ska vi bara luta dig tillbaka och ta dessa över ordinerade läkemedel på bekostnad av vår hälsa medan andra tjäna pengar på oss? Omdömen

Om Nackdelen med droger noggrant övervägas tillsammans med långsiktiga fördelar, närings strategi skulle definitivt ses som ett mer attraktivt alternativ. Läkemedel kan ha en roll att spela i vården, men de segrade och 'en; t hålla dig frisk - främst på grund en av deras effekter är att minska tillgängligheten av mikronäringsämnen dina celler behöver. Närmare uppgifter om dessa till stor del okända interaktioner, finns i 24-timmars Apotekare av Suzy Cohen, R.Ph. Suzy &'; s 20 års farmakologi erfarenhet har hjälpt henne att se första hand hur förskrivna läkemedel vi tar råna våra kroppar av viktiga näringsämnen Omdömen

Suzy upprepade gånger hänvisar till “. Drog rånare &"; hela hennes bok och varnar sina läsare om närings rövare såsom p-piller, smärtstillande medel, hormonersättningsterapi droger, statin kolesterol förminsknings och förskrivna blodtrycks mediciner. Omdömen

Om du behöver ta medicin, kombinera det med viktigt näringsämne att det stjäl, kan hjälpa till att minimera eller eliminera obehagliga och obehagliga biverkningar. Ta antibiotika till exempel, de råna tarmen av vänliga bakterier som kan leda till biverkningar såsom diarré, kramper, matsmältningsbesvär, uppblåsthet och, ironiskt nog, infektioner. För att skydda dig själv, är det klokt att också ta probiotika både under och efter behandlingsperioden. Omdömen

Statiner är ett annat fall i punkt. Även om dessa läkemedel göra sitt jobb genom att blockera ett kolesterolproducerande enzym, är detta enzym även är nödvändiga för framställningen av Q10, ett näringsämne involverad i alla aspekter av energiproduktionen och en kraftfull antioxidant. Så kan ta en statin sänka ditt kolesterol, men detta har en dominoeffekt på andra viktiga funktioner. Q10 är viktigt för hjärthälsa, och brist har förknippats med trötthet, muskelsvaghet och hjärtsvikt.

Uppskattningsvis 15 miljoner vuxna amerikaner lider av depression och det &'; s den vanligaste orsaken till handikapp i USA för personer 15-44 åldern. Ännu mer skrämmande är det faktum att 1200 läkemedel finns som faktiskt kan orsaka eller förvärra depression. Även med FDA: s krav på varningstexter på antidepressiva medel, människor är omedvetna om att många vanliga “ Downer &"; läkemedel (Accutane, sura blockerare, Ambien, p-piller, HRT läkemedel, etc.) kan förvärra sina depressionssymptom. Vanliga näringsmässiga obalanser kopplade till depression är blodsocker obalanser, brist på krom, aminosyror, B-vitaminer och essentiella fetter. Lösningen är ett lågt glykemiskt diet, rik på omega 3-fetter. Suzy rekommenderar kosttillskott tillsammans med “ gott humör livsmedel &"; såsom fullkorn, baljväxter, nötter, frön, färsk frukt, färska grönsaker och skära ner på socker, raffinerade kolhydrater, alkohol, koffein och förädlade livsmedel. Omdömen

Det är uppenbart att vi måste titta närmare på effekterna vår mediciner kan vara med på våra kroppar och vara våra egna hälsa förespråkar. Kan vi verkligen motiverar piller-poppa på en regelbunden basis när det finns så mycket övertygande bevis från naturliga metoder som kan ha lika bra, om inte bättre, resultat utan oönskade bieffekter? Bygga en och' s immunitet och bibehålla optimal hälsa är nyckeln till att hålla sig frisk och fri från sjukdomar. Och det skadar aldrig att göra underbyggda forskning av din egen och vara din egen sjukvård förespråkare Omdömen  !.