Om man bortser från Diabetic Supplies-Arbeta med glykemiskt Index

Hantera diabetes handlar inte bara om att komma ihåg att beställa den nödvändiga diabetes leveranser och möte med vårdpersonal för att bestämma doser av läkemedel. Hantera diabetes är fortfarande ansvarig för patienten som verkställande diabetes sker mest effektivt genom att göra livsstilsförändringar, något som bara patienten kan upprätta och upprätthålla en daglig basis. I stället för att skrämmas av denna utmaning individen med diabetes kan känna befogenhet. Med en kombination av faktorer som utbildning, förtroende för att rätt diabetiker testa leveranser är alltid till hands och engagemang för att göra dessa livsstilsförändringar, kan patienten se till att hantera diabetes innebär att vara i kontroll. Omdömen

Hantera diabetes ser utöver förebyggande åtgärder, tillräcklig motion och lämpliga diabetes leveranser och tittar på diet, med hjälp av glykemiskt index som guide. Den glykemiskt index (GI) gör det möjligt för patienten att avgöra vilken kolhydratinnehållande livsmedel är minst benägna att orsaka en stor pigg i blodsocker. Eftersom alla livsmedel har en direkt effekt på blodsockret, bör patienter bestämma vilken mat som är bäst att ta med i sin dagliga kost. Denna aktiva förvaltningen minskar spikar och sjunker blodsockret med målet är att upprätthålla blodsockret så konstant som möjligt. Omdömen

Många människor, diabetiker ingår, livnär sig på livsmedel som hög hastighet i GI. Detta är till förfång för även icke-diabetiker kroppen som det orsakar toppar och dalar i blodglukos. Kroppen trycks arbeta hårdare än det är tänkt att. Att gå över till en diet bestående av livsmedel med lågt GI betyg ger jämnare blodsocker hela varje dag och sundare funktion i kroppen. Genom ett lågt GI diet, vi kan

• Balans energinivåer
• Förbättra diabeteshantering Omdömen • Minska risken för hjärtsjukdom Omdömen • Förbättra kolesterolvärden
• Hantera vikt
• Minska hunger – genom att känna “ fullständig &"; längre

Använda glykemiskt index som en guide, kan patienten med diabetes göra mer än att bara hantera kalorier. GI betyg ger exempel på vilka kolhydrater är bättre lämpade för friska blodglukosnivåer. Vi lär oss också hur man byta “ dåliga kolhydrater &"; för “ bra kolhydrater och " ;. Genom att följa några enkla tips, är den här växeln på ett enkelt sätt
&bull. Till frukost, väljer att äta ett ägg och bönor
• Till frukost, äta gröt eller spannmål baserad på havre, korn eller kli
&bull. Till lunch, lägga till en sida sallad till måltiden i stället för pommes frites. Potatis i allmänhet bör begränsas så mycket som möjligt Omdömen &bull. Till lunch eller middag, äta magert kött med en sida sallad eller ångkokta grönsaker. Krydda med ett stänk av vitlök eller kryddat salt – bara ett stänk Omdömen &bull!; Switch vitt ris för brunt ris. Lägg hönsbuljong i vattnet vid matlagning om ovana med smak av brunt ris Omdömen &bull!; Hitta recept som använder quinoa Omdömen

Den diabeteskost är inte begränsad en som är uppenbart när man blir mer bekant med GI. Till exempel, lärande som äpplen har ett lägre betyg än melon uppmuntrar patienten att hitta hälsosamma recept för äpple öknar som uppfyller även det super söta tand. Omdömen hantera kost är en viktig faktor för att hantera diabetes för att ha kontroll och njut a. friska, glada livsstil Omdömen