Symptom och behandling för Restless Leg Syndrome

Har du någonsin hitta dig själv med den oemotståndliga lust att stiga upp och gå? Kanske du låg i sängen och benen rycka. Du kan ha restless leg syndrome.

RLS är en neurologisk sjukdom som beskrivs av de drabbade som en kuslig, nervös, sveda, värk eller obehagskänsla i benen som bara försvinner när du stiger upp och flytta runt.

De känslor är typiskt i benen och fötter, men kan också kännas i dina armar. Känslorna inte riktigt ont, de är bara irriterande och så fort du stiger upp och flytta de går bort.

Vanligtvis kommer du att uppleva RLS under perioder av inaktivitet, såsom när du tittar på TV eller försöker att somna och det tenderar att bli värre på kvällen. Detta kan ofta göra avkopplande, sova och resa svårt. Symtomen kan variera i svårighetsgrad och försvinner oftast helt och hållet för en tid. Omdömen

Restless legs syndrom kan börja i alla åldrar och tenderar att bli värre när man blir äldre. Även mer vanligt förekommande hos kvinnor, män klagar ofta av det också. Orsaken till RLS är okänd men forskarna misstänker att det har något att med onormala nivåer av dopamin, kemikalien i hjärnan som skickar meddelanden som styr muskelrörelser.

RLS är ofta förknippat med en annan sömnstörning som kallas periodiska benrörelser av sömn (PLMS) som orsakar ofrivillig böjning av benen medan du sover. Restless legs syndrom verkar köra i familjer och är ofta förvärras av tillstånd såsom graviditet när det finns hormonella förändringar. Det tycks också finnas en viss korrelation mellan RLS och järnbrist. Omdömen

Som tur är finns det ett antal huskurer och mindre livsstilsförändringar som kan bidra till att lindra symptomen av RLS så att du kan slappna av och sova bra. Varma bad, massage, varma eller kalla förpackningar, avslappningstekniker såsom meditation och over-the-counter smärtstillande medel, såsom ibuprofen ofta hjälpa. Omdömen

Det är också kan bidra till att undvika koffein, alkohol och nikotin när du vill att koppla eftersom dessa kan fungera som stimulantia. Spela videospel, arbetar ett korsord eller delta i andra psykiskt stimulerande aktiviteter kan bidra till att minska dina symtom och eftersom tristess och dåsighet före sänggåendet verkar göra RLS värre.

Slutligen verkar trötthet att spela en roll i svårighetsgraden av restless legs syndrom så utveckla god sömn hygien är en bra idé. Gör ditt sovrum kallt, lugnande och lugn och se till att din säng och kudde är bekväma.

Försök att gå till sängs och få upp ungefär samma tid varje dag; personer med RLS rapporterar ofta att symtomen minskas om de går till sängs lite senare på natten och sova lite senare på morgonen.

Att få massor av motion bidrar också till god sömn, men inte utövar alltför nära sängdags.

Avslutningsvis, om ingen av dessa saker och ting fungerar för dig och RLS är att åstadkomma din vila, du ska träffa en läkare eftersom ordentlig sömn är avgörande för både din hälsa och din livskvalitet Omdömen  ..