Sportdrycker och tand Decay

Ett problem associerat med sportdrycker är att de bidrar till karies. Dr. Alex Milosevic vid University of Liverpool i England sa de flesta produkter innehåller höga syranivåer som kan förstöra tänderna.

I British Journal of Sports Medicine, rapporterade han fallet med en 23-årig längdåkning och maratonlöpare vars övre tänder hade eroderat från att dricka sportdrycker regelbundet för det gångna året. För att undvika detta problem, don &'en; t sip eller swish sportdryck. Ju längre de stannar i munnen, desto mer skada de kan göra för att dina tänder.

Av tvivelaktigt värde för är sportdrycker spetsad med örtextrakt som ginseng, guarana och ephedra (känd genom sitt kinesiska namn Ma Huang). Den amerikanska Food and Drug Administration klassificerar ephedra som en giftig ört och har varnat konsumenterna att inte köpa eller ta detta läkemedel.

Studier visar att denna ört stimulerar det centrala nervsystemet och kan öka hjärtfrekvens och blodtryck, orsaka nervskador och minnesförlust, muskelskador, och död i höga doser. När de kombineras med en koffeininnehållande ört som guarana, efedrin och' s biverkningar bli ännu mer uttalad.

Att veta allt detta är det något bra om sportdrycker? Hittills har de enda personer som behöver dem är idrottare som sysslar med ansträngande motion för mer än en timme eller de som arbetar ute måttligt under två timmar eller mer. I dessa situationer kan en sportdryck ge dig tillräckligt med kolhydrater för att kämpa mot trötthet och förbättra prestanda.

Innan du köper något, läsa etiketten noggrant. Undvik de som innehåller tillsatser eller örtextrakt. Leta efter en som innehåller cirka sex till åtta procent av kolhydrater i vikt. Få mer saktar absorption och kan orsaka magkramper.

Men om du frågar experterna, de &'; ll hoppa över alla dessa energidrycker och gå för utspädd fruktjuice i stället. Det kostar mindre, säger de, och erbjuder samma fördelar. För dem som utövar och är orolig för vätskeersättning, är vattnet fortfarande ditt bästa val. Som Kurt Butler sade i A konsumenter och' Guide till Alternativ medicin:

“ För intensiv träning som varar mer än 90 minuter och efterlyser ytterligare energi, späd fruktjuice, saft, eller till och med Kool-Aid eller läsk bör räcka. Det finns ingen anledning att betala höga priser för prestanda drycker. För dem som föredrar dessa drycker, det skadar inte att använda dem, och de fylla effektivt kroppsvätskor efter ett maratonlopp eller i närheten-marathon. Men de ger ingen konkurrensfördel gentemot de som dricker mindre kostsamma vätskor &".

“ Kanske den största faran ligger i illusionen att näringsberikade drycker bidrar till att skapa – en illusion om att de kan vara ett substitut för en balanserad kost. Sådana drycker har en plats, men en varierad kost som betonar hela livsmedel är det enda sättet att få uppsättningen av komplexa näringsämnen som behövs för en sund livsstil, och" ingått redaktörerna för On Health Omdömen

För att stärka din kropp, ta Immunitril &ndash. din första försvarslinjen för att bibehålla ett friskt immunsystem. För mer information, besök http://www.bodestore.com/immunitril.html Omdömen  ..