Alkohol orsakar högt blodtryck - Rätt

Det &'; s stor förvirring ute om hälsa och alkohol?. Ibland hör vi saker som “ vin är bra för hälsan, och" andra gånger vi hör allt om alkoholer och' faror. Så där och' s sanningen?

Som med så många saker i livet – sanningen är faktiskt någonstans i mitten. Måttlig alkoholkonsumtion har faktiskt några kliniskt bevisade hälsofördelar Omdömen

Låt oss först och' s. Definiera “ måttlig &". De nuvarande riktlinjerna för män och kvinnor under 65 år är: “ Inte mer än två drinkar per dag för män och en för kvinnor och". [Anledningen till varför kvinnor uppmanas att dricka lite mindre beror på att kvinnor tenderar att producera mindre av ett enzym som kallas gastric alkoholdehydrogenas som bryter ner alkohol i magen]. När du träffar 65, är rekommendationen för både män och kvinnor inte mer än en om dagen Omdömen

A “. Dricka &"; definieras som:
1) En 12-ounce (355 ml) öl Omdömen 2) En 5-ounce (148 ml) glas vin Omdömen 3) En 1,5-ounce (44 ml) skott av 80 bevis destillerad alkohol Omdömen

Vård- fördelar som är förknippade med måttlig alkoholkonsumtion inkluderar:
1) Minskad dödlighet – ljus dricker tenderar att leva längre. Omdömen 2) Lägre risk för hjärtsjukdomar och åderförkalkning (åderförkalkning). Omdömen 3) Lägre risk att få en hjärtattack. Omdömen 4) Lägre risk att dö av en hjärtat . attack om du har en Omdömen 5) Minskad chans att få diabetes Omdömen 6) Minskning av chans att få en stroke Omdömen 7) Minskning av förekomsten av Alzheimer och'... s och demens Omdömen 8 ) Minskad LDL (och" dåligt och" kolesterolet) och ökad HDL (“ bra &";. kolesterol) Mössor och sist men inte minst …. Omdömen 9) Nedre chans att ha högt blodtryck (hypertoni) Review, &' ; s sanna, måttlig (med måttliga är nyckelordet) dricker tenderar att ha lägre blodtryck än storkonsumenter och människor som don &'en;. t dricker alls Omdömen

Så, hur kunde måttlig alkoholkonsumtion har alla dessa hälsa fördelar? En intressant iakttagelse kallas “ franska paradoxen &"; – baserat på det faktum att de franska tenderar att äta höga halter av mättat fett, men de tenderar också att ha en låg förekomst av hjärtsjukdom.

Vissa forskare har spekulerat i att kanske antioxidanter i rött vin, som kallas “ flavonoider, &"; bidra till att främja kardiovaskulär hälsa. Ett problem med denna teori är att de positiva hälsoeffekterna av en måttlig alkoholkonsumtion också komma med öl och andra typer av alkohol.

Förresten, det &'; s ingen anledning att dricka vin till “ få dina flavonoider &"; - Andra utmärkta källor inkluderar: citrusfrukter, bär, gingko biloba, lök, grönkål, broccoli, selleri, persilja, bönor, ärter, linser, te (särskilt vitt och grönt te) och mörk choklad (med 70 +% kakaohalt) .

Nu för “. Dark Side &"; Dricka något mer än måttliga mängder alkohol kan allvarligt skada din hälsa.

Frågor kan inkludera:
# 1: Högt blodtryck (hypertoni). Alkohol orsakar blodkärlen att slappna av i måttliga mängder (sänka ditt blodtryck); men det får dem att tygla i större mängder (som leder till högt blodtryck). . Storkonsumenter kan sänka blodtrycket med upp till 4 punkter genom att minska sin konsumtion till måttliga nivåer Omdömen

Beyond högt blodtryck, är drickande också i samband med: bröstcancer och andra cancerformer (inklusive: mun, hals , bukspottkörtel och lever); Levercirros; Fetalt alkoholsyndrom; Hjärtmuskeln skador (som orsakar hjärtsvikt); Pankreatit (inflammation eller infektion i bukspottkörteln); Plötslig död (hos personer med hjärt-kärlsjukdom); Stroke; Missfall; och självmord. Omdömen

Alkohol är en stark drog och det kan ta över ditt liv. Om du &'; re en tung drinker, det finns grupper otaliga stöd. You &'; re inte ensam - var vänlig få hjälp idag Omdömen

Dessutom, det &'; s viktigt att notera att även måttlig alkoholkonsumtion är förknippad med hälsofördelar, läkare don &'en; t uppmuntra icke-drinkers att börja dricka bara på grund av dem. .

Forskningen visar att måttliga alkoholkonsumenter är friskare totalt än icke-drinkers och storkonsumenter – men om du väljer att dricka, är ansvarig måttlighet viktigaste nyckeln. Omdömen

Om du vill veta mer om naturliga sätt att sänka blodtrycket utan droger, titta på vår gratis video "127 hemligheter att läkemedelsindustrin inte vill du ska veta "på www.LowerBloodPressureDrugFree.com Omdömen  ..