Vara full av skit (förstoppad) kan förstöra dig mentalt och fysiskt om du inte bli av med det!

Förstoppning är ett ämne som vi verkligen inte gillar att prata om. Jag har drabbats av det här problemet och det var smärtsamt och frustrerande. Vi får förstoppning någon gång under våra liv. Det påverkar 2% av befolkningen i USA Kvinnor och äldre är mer allmänt påverkas. Förstoppning är oftast inte allvarligt, men det kan vara ett bekymmer. Omdömen

Vad är förstoppning? Omdömen

uppstår förstoppning när tarmrörelserna blir svåra eller mindre frekvent. Vissa människor har tarmrörelser tre gånger om dagen; andra, bara en eller två gånger i veckan. Going loner än tre dagar utan en avföring är för lång. Efter tre dagar, avföring eller avföring blivit svårare och svårare att passera.

Du anses förstoppad om du har två eller flera av följande i minst 3 månader:

1. Spännare under en avföring mer än 25% av Omdömen 2 tid.. Hård avföring mer än 25% av tiden.
3. Ofullständig tömning mer än 25% av tiden.
4. Två eller färre tarmrörelser i en vecka.

Vad orsakar förstoppning? Omdömen

Förstoppning orsakas oftast av en störning i tarmfunktion snarare än ett strukturellt problem. Här är några vanliga orsaker till förstoppning:

1. Inte tillräckligt vattenintag.
2. Inte tillräckligt med fibrer i kosten.
3. Uppskov med regelbunden diet eller rutin; reser.
4. Att äta stora mängder av mejeriprodukter.
5. Stress.
6. Motstå frestelsen att ha avföring som är ibland resultatet av smärta från hemorrojder. Omdömen 7. Överanvändning av laxermedel som med tiden försvaga tarmmuskulaturen. Omdömen 8. Hypotyreos. (Hypotyreos innebär att din sköldkörtel inte gör tillräckligt med sköldkörtelhormon.)
9. Antacida läkemedel som innehåller kalcium eller aluminium.
10. Läkemedel (särskilt starka smärtstillande läkemedel, såsom narkotika, antidepressiva eller järntabletter).

I vissa fall brist på god nerv och muskelfunktion i tarmen kan också vara en orsak till förstoppning. Om du har förstoppning i mer än två veckor, bör du se en läkare så att han eller hon inte kan fastställa källan till problemet och behandla den.

De flesta patienter med förstoppning inte har någon uppenbar sjukdom att förklara sina symptom och lider av en av två problem:

1. Kolon tröghet - Ett tillstånd där kolon kontrakt dåligt och behåller pall Omdömen 2.. Störd avföring -. Ett tillstånd där personen överdrivet stammar att utvisa avföring från ändtarmen Omdömen

Hur man kan förebygga förstoppning Omdömen

1!. Ät en välbalanserad kost med mycket fibrer. Fiber och vatten hjälpa tjocktarmen pass avföring. En bra källa till fiber är frukt, grönsaker, baljväxter och fullkornsbröd och spannmål (kli är särskilt bra). Omdömen 2. Drink en halv till 2 liter vatten och andra fluider om dagen. Undvik vätskor som innehåller koffein, har en uttorkande effekt på ditt system. Omdömen 3. Motionera regelbundet. Omdömen 4. Flytta dina tarmar när du känner suget. Omdömen

Vad ska du göra om du är förstoppad? Omdömen

1. Drick två till fyra extra glas vatten om dagen (om inte vätska begränsat).
2. Prova varma vätskor, särskilt på morgonen.
3. Lägg frukt och grönsaker till din diet.
4. Ät katrinplommon och /eller kli spannmål. Omdömen

Vad jag tar när förstoppad! Omdömen

Jag tycker inte om att ta laxermedel av något slag. Jag gillar att ta alternativa lösningar för mindre problem att lindra de olika problem som kan uppstå.

jag tar Triphala som är en gammal örtblandning och används i det ayurvediska systemet för läkning. Triphala, som betyder "tre frukter," är gjord av frukterna av tre träd som växer i hela Indien och Mellanöstern, inklusive amalaki frukt (Embelica officinalis), bibhitaki frukt (Terminalia belerica), och haritaki frukt (terminalia chebula). Vid framställning av Triphala är dessa frukter torkas, mals till pulver och sedan blandas samman enligt de exakta riktningar Ayrurvedic tradition Omdömen

Jag vann &';. T får i detalj om Triphala, men om du klickar på namnet kan du Läs mer om det. Jag gillar det och jag don &'en; t gillar det. Vad jag gillar med det är att det fungerar så naturligt och det &'; s inte svårt på ditt system. Vad jag don &'en; t tycker om är den bittra smaken. Jag har försökt att hitta uppfinningsrika sätt att minska bitterhet men haven och' t varit framgångsrik i nuläget. OK, OK, kalla mig en wimp, men jag bara kan &'en; t svälja det. Jag kommer att fortsätta leta efter alternativa sätt att göra mitt liv enklare och att hålla mitt system från förskrivna läkemedel Omdömen  ..