Acne och motion - Vad gör man har att göra med den andra

Måttlig motion är faktiskt bra för din hud?. Det hjälper dig att behålla en sund kropp och hantera din stress, alltför. Om du hittar din akne förvärras av regelbunden motion, så kanske du vill undersöka din rutin. Vad har du på dig? Var går du? Hur hårt arbetar du?

Exercise relaterade akne orsakas oftast av något du sätter på din kropp snarare något man gör med det. Ta bort dessa yttre faktorer, och du kan sätta stopp för din träning finnar. Här är bara några saker att titta efter.

Acne & Övning - Make-up. När de utövar, bära så lite smink som möjligt. Även oljefria och icke-komedogent (icke-pore-igensättning) kosmetika kan täppa till porerna om de är slitna under tung träning. När du och' re gjort träna, tvätta så fort som möjligt.

Acne & Övning - Solskyddsmedel. Om din regim tar dig utomhus, alltid använda solskyddskräm. Även akne kan förbättra något efter korta perioder i solen, studier visar att långvarig exponering faktiskt främjar komedoner (tilltäppta porer) och, naturligtvis, solskador.

Vissa typer av akne medicin gör huden mer känslig för solen, så solskyddsmedel är ännu viktigare. När du väljer en solkräm, leta efter produkter som är oljefria och har en skyddsfaktor på minst SPF 15 för både UVA och UVB-strålar. Som make-up, kan solkräm resa genom huden och 'en; s yta och lodge i porerna – så tvätta genast efter att ha arbetat ut.

Acne & Övning - Kläder. Om du &'; re benägna att kropp akne, undvika plagg uteslutande med lycra eller nylon. Varför? Vissa syntetiska tyger kan fånga värme och fukt mot huden, vilket skapar en grogrund för bakterier som bidrar till acne.

För måttlig motion, är din bästa insats lätta, löst sittande bomull eller en lycra-bomullsblandning. Naturmaterial låter huden andas och lösa plagg är mindre sannolikt att orsaka friktion. Om du &'; re utövar kraftigt och arbeta upp en bra svett, men du kanske vill prova några av de nya tyger som är avsedda att transportera bort fukt från huden.

Acne & Övning - utrustning. Vissa människor är mer benägna att få akne eller har sina skador förvärras i de områden som drabbats av sportutrustning. Det bästa försvaret mot friktionsrelaterade finnar är en bra passform – se till att din hjälm doesn och' t glida runt på din panna, eller din våtdräkt isn &'; t alltför snäv under armarna.

Du kan också bromsa utrustning utlösta finnar genom att rada din hjälm med ett lager av mjukt, tvättbart bomull; Det är en stor användning för de gamla t-shirts, alltför. Och oavsett vad sporten, det &'; s alltid en bra idé att hålla din utrustning ren och torr när den inte används.

Acne & Övning - Fukt. Mamma hade rätt: Du bör få ut av dessa våta kläder! Oavsett hur du får din träning – löpband, spår, tennisbana, eller vad som helst – don &'en; t sitta i dina svettiga kläder eller våt baddräkt när du &'; re gjort. Om du kan, duscha omedelbart och byta till torra kläder innan du kör hem. Om denna isn och' t möjligt byta till torra kläder och torka så gott du kan.

När frotté svetten från ansiktet, använd alltid en ren handduk och blot försiktigt snarare än torka. Kraftig avtorkning kan irritera huden, kör make-up och solkräm djupare in i porerna.

Acne & Övning - duscha. Återigen, det &'; s bästa för att duscha direkt efter träningspasset. Du kanske vill använda en medicinskt exfoliant rengöringsmedel, men alltid vara försiktig med din hud. Skrubb hårdare isn &'; t kommer att göra dig något renare, eller gör din akne försvinna – och det kan faktiskt irritera befintliga skador eller främja utvecklingen av nya. Om du inte kan duscha direkt, kan du ändå bromsa finnar genom att torka ner med läkemedel kuddar; hålla ett par i ditt gym väska bara i fallet.

Så håll upp det goda arbetet! En hälsosam träningsprogram är en integrerad del av din allmänna hälsa; och en frisk kropp är mer benägna att ha frisk hud. Bara hålla ett öga på de olika faktorer som följer med din regim, och försöka ta bort akne triggers – du och' ll vara på väg att breakout-fria träning Omdömen  ..