Viktminskning Discipline

Varför är det så svårt att gå ner i vikt och hålla den utanför? Vi har alla hört att viktminskning är bara en fråga om att ta in färre kalorier än vi förbrukar. Det låter verkligen mycket logiskt, men är det verkligen så enkelt? Omdömen

Till exempel hade jag en avsikt att endast äta frukt och grönsaker för en dag eller två, för att motverka den senaste tidens "skräp" mat jag hade njutit . Detta var en solid plan som praktiskt taget garanteras en minskning av kaloriintaget. Men en solid plan inte alltid en lätt utförande. Omdömen

Jag tänkte att jag skulle vara relativt säker att göra en resa till hälsokostaffär. Så min vakt mot fettrik mat var nere. När jag kom till affären, var mina känslor överfallen av en välmenande kontorist Hawking några nybakade majs nötkött och kål. Jag kunde knappt motstå frestelsen. Och det var inte slutet på den. När min rustning har åsidosatts, frestelsen av läckra, hälso- och sjukvårdsorienterad "cookie-prover kämpade för min uppmärksamhet. Omdömen

Återigen, kapitulerade jag. Min normalt stark vilja makt tycktes falla sönder. Och när försvagats, verkade det rimligt att bara fortsätta. Det är som att första dryck för tillfrisknande alkoholist. Omdömen

Jag är ingalunda överviktig, men då och då min diet spårar ur och fett runt min midsection blir lite mer betydande än jag är bekväm med . Vanligtvis tider som dessa är en fantastisk möjlighet att få en liten avgiftning i, så jag vilja fokusera på frukt och grönsaker för en dag eller två. Omdömen

Detta har den dubbla effekten att minska min kaloriintaget. Jag var också fast vid den enkla planen nämns ovan. Så där gick det fel? Har jag inte har tillräckligt med disciplin? Gjorde jag saknar viljestyrka, eller var det något annat? Omdömen

I efterhand verkar problemet vara en bristande förberedelser. Jag misslyckades med att använda kraften i varför. Låt mig förklara. När marker var ned, det gjorde jag inte verkar ha tillräckligt skäl för att upprätthålla disciplin. Kanske du har haft en liknande upplevelse? Jag rationaliseras med, "Åh, kommer lite skadar inte mig". Sanningen är, när du startar den vägen, kan det vara svårt att vända. Omdömen

Vad skulle rätt förberedelser i det fallet? Vad är denna makt av varför det jag talar om? Ett bra sätt att befästa viljestyrka med en strategi är att faktiskt skriva ut anledningarna klibbar till din plan eller uppnå ditt mål är viktigt. Det är ungefär som att lagring ammunition. Vapnen, i det här fallet, visas i form av en lista. Omdömen

Med en lång rad skäl som stöder planen eller mål, jag skulle ha haft en mycket mer reserver för att dra nytta av när mina frontlinje försvar höll på att stressad. När välmenande kontorist pouncing, jag borde ha haft en färdig lista över hur det ligger att falla tillbaka på. Som kontorist var bara vara trevligt och klingande verkligen vettigt, plus det var ett gratisprov trots allt, skulle mitt sinne har svarat med min färdiga lista över varför jag inte bör variera från min plan. Omdömen

Det didn ' t hända eftersom jag aldrig gjort en sådan lista. Oavsett vad du försöker åstadkomma i livet, är det naturligtvis att bli hinder och hinder som bara hoppar in i din väg att stoppa eller blockera dig. Dessa är de tider som du behöver din lista. Listan är din makt. Ingen lista, ingen makt. Omdömen

När någon sätter sig för att planera något eller sätta upp ett mål, de behöver en lista för att stödja dem under svaga tider. Ju längre listan, desto bättre. Även om man måste bära listan tillsammans i en ficka, är det värt det. En lista på cirka 50 skäl, medan hårt för att skapa, kan löna sig på ett avgörande sätt. Omdömen

Tänk expediten överraskning, hade jag drog ut min praktisk lista och läs av det för honom. Min rustning skulle inte ha genomborrat och clerk skulle ha varit tvungen att gå vidare till mer redo byte eller riskerar att spjutet frestelsen avrundade! Ingen lista,. Omdömen

Så, hur länge är ingen makt din lista? Omdömen

Ta din $ 9 Enkel viktminskning Guide eller din gratis Viktminskning rapport! Lär dig hur du snabbt och enkelt kan gå ner i vikt - från och med idag Omdömen

Disclaimer:. Denna artikel är endast i informationssyfte. Det är inte avsett att ge råd om diet eller viktminskning eller på någon hälsofrågor. Om du har eller tror att du har en hälsofråga, inklusive vikt eller kost frågor, kontakta din primärvården läkare för korrekt diagnos och behandling Omdömen  ..