Ergonomi och dator User

Varför är det viktigt?

Persondatorn har snabbt blivit ett gemensamt hushåll objekt och är nu ett nödvändigt verktyg för alla småföretag. Det finns ett växande segment av befolkningen som använder datorn uteslutande för sin kallelse och det är i denna grupp som vi har börjat se de fysiska effekterna av att ha tillbringat många timmar varje dag vid datorn. Med förbättrad teknik för datoranvändare är placerade för att utföra fler och fler funktioner utan att lämna sin arbetsplats. De fysiska effekterna av denna trend är att användarna är benägna att effekterna av postural stress.

Vi har kommit att inse i högteknologiska värld att låga kraft arbetsuppgifter som innebär hög upprepning och lång varaktighet har negativa effekter på kroppen. I arbeten som kräver datorarbete användarna står inför högt tryck arbetsvillkoren så att de tenderar att ignorera eller åtminstone tolerera tecken som orsakades av den kumulativa trauma som skapas av arbetet. Användaren kan bara ta en paus efter det att projektet är avslutat och det är permanenta skador.

Denna process pågår dag efter dag, år efter år. Över hälften av datoranvändare klagar över nacke eller ryggsmärta. Härifrån effekterna kan ha psykiska och fysiska konsekvenser som med tiden kan översätta till permanenta försvagande hygienkrav påverkar andra delar av kroppen.

Karpaltunnelsyndrom Omdömen

Till exempel, vi ser en oroande förekomst av Karpaltunnelsyndrom. Villkoret börjar med kronisk irritation av de mjuka vävnaderna i handlederna som leder till axlarna. De erhållna varningssignaler om de lämnas ignoreras leder till bildning av ärrvävnad och nerv impingement i händerna. Händerna blir stel och börjar förlora muskelfunktion. Om den lämnas okorrigerad villkoret kommer att leda till permanent skada och efterföljande förlust av muskelkontroll av händerna. Om villkoret inte behandlas eller åtgärdas tidigt tillräckligt datoranvändare står inför möjligheten av operation som det enda hoppet.

Med kirurgi sannolikheten är hög för datoranvändare att drabbas av en upprepning av tillståndet om de återvänder till datorarbete. Experterna börjar inse att det enda verkliga svaret på problemet ligger i att förhindra. För att utföra fysiska aktiviteter som är mycket upprepningar uppmärksamhet och tillämpning på särskilda ergonomiska principer krävs. Oavsett om du arbetar vid datorn för försörjning eller njutning bara genom att genomföra några av dessa principer effektiviteten och produktiviteten ökar.

Stödja Spine sittande Omdömen

Arbeta från sittande ställning kan generera påfrestningar på kroppen som ryggraden tas ur sitt neutralläge under längre tidsperioder. Genom att stödja en sund hållning dessa stammar minskas eller elimineras. Med en ergonomisk stol med tillräcklig svankstöd eller lägga till ett stöd till en befintlig stol användaren kommer att behålla den naturliga krökning av ländryggs.

halsen normalt är placerad så att det kurvor mot fronten. Som vi ser i en nedåtriktad position, nacke eller halsryggen rätar eller börjar kröker sig i en motsatt riktning resulterar i nacke, axlar och övre ryggsmärtor. För att undvika denna situation överst på bildskärmen bör hållas på ungefär ögonhöjd eller strax under.

När stolar är placerade alltför långt tillbaka från skärmen eller tangentbordet finns det en tendens att föra huvudet framåt för att visa skärmen. Samtidigt finns det en tendens att luta sig framåt i stolen och därigenom tappa kontakten med sätets ryggstöd. Som ett resultat tryck på den nedre ryggen ökas dramatiskt. Det bästa sättet att undvika contorting hållning för att bekvämt visa skärmen är att använda en skärm som är minst 19 inches i storlek och på en armlängds avstånd från användaren. Omdömen

stol ryggstöd ska forma den naturliga konfigurationen i ryggraden och har lutning, horisontella och vertikala justeringar. Sittunderredet av stolen ska ha tillräckligt djup och bredd, tillräckligt stoppning och ett vattenfall krökning på framsidan. Säteshöjden bör kunna justeras så att fötterna kan vila stadigt på golvet utan överdrivet tryck på baksidan av låret. Omdömen

Användaren ska ha möjlighet att använda ett fotstöd med en lutning och höjdjustering .

stol armstöd ska ha vinkel och bredd justerbarhet så att de inte stör den naturliga rörelsen av armarna medan keyboarding. Armstöden bör ha tillräcklig stoppning och ställbar höjd så att de ger för bekväm vila i armar och underarmar under raster. På detta sätt statisk muskelspänning på axlarna ner till handlederna reduceras och ofta vila raster uppmuntras.

Det finns också en tendens att bringa axlarna framåt för att nå tangentbordet tillsats till stam av skulder och mitten av ryggmusklerna. Lösningen är att ha en stol som kan föras framåt tillräckligt för att undvika denna onaturliga kroppsställning. Armstöden bör inte påverka denna framåt placering av stolen. Det är önskvärt att ha örat över axlarna och axlarna fört tillbaka över bröstkorgen när du sitter.

Axel och mitten av ryggbesvär undviks genom att tangentbordet relativt nära kroppen utan att behöva luta sig framåt skapa ett gap mellan ryggen och ryggstödet. Detta kan uppnås genom att använda rörliga bildskärm och tangentbords står som utnyttjar dynamiska mekaniska armar som stöder tangentbordet samt musen. Naturligtvis ländryggen eller ländryggen har en naturlig terminsräntekurvan och en riktig stol bör ha en ordentlig svankstöd för att upprätthålla denna kurva.

Stöd för handleden och underarm Omdömen

Med handlederna i linje med händerna och ohämmade tillsammans med underarmarna och armar vi kan undvika problem som tendonitis som är vanliga idag bland datoranvändare. På detta sätt händerna är drag som en enhet utan att behöva nå för nycklar med fingrarna. Tanken är att ta mini-pauser under dagen och låta händer och handleder för att koppla av mellan episoder av att skriva. Detta görs genom att använda olika enheter eller kuddar som hjälper stödja handleden och underarmar.

På grund av närheten av händerna i förhållande till avståndet mellan armbågarna, underarmarna är vinklade inåt vid användning av en regelbundet utformad tangentbord. Denna situation tvingar händer att avvika i sidled (ulnardeviation) för att bibehålla en parallell position när du skriver. Genom att använda ett tangentbord med en delad centrum denna avvikelse är onödigt. Omdömen

Det finns ett tangentbord på marknaden som eliminerar besvärliga handen positionering och kraftigt reducerar de krafter som är förknippade med keyboarding. Den Datahand Keyboard är en innovativ lösning för att begränsningarna av ett traditionellt tangentbord.

Irriterade ögon Omdömen

Slutligen måste vi komma ihåg att ögontrötthet eller Computer Vision Syndrome (CVS) är en viktig källa av trötthet. Bländning på skärmen är en stor boven i dramat och bör undvikas eller elimineras genom att använda en bländning filter, genom att undvika en direkt ljuskälla på skärmen, och genom att bibehålla en relativt låg omgivningsljus Omdömen  ..