Bra hudvård Startar Within

Som den största organ i din kropp, din hud har en mycket större inverkan på din allmänna välbefinnandet än du kanske tror. Att förstå hur din hud fungerar kommer att öka din förståelse för varför bra hudvård är mycket viktigt. Omdömen

Din hud var utformad som en skyddande barriär mellan dina inre organ och underliggande vävnader och omvärlden. Friska, oskadad hud hindrar mikroorganismer, såsom bakterier och svampar och andra substanser från att komma in din kropp, vilket gör din hud en del av immunförsvaret. Den fungerar också som en av sju kanaler för eliminering, utsöndra avfallsprodukten och överskott salt från kroppen. Det hjälper de viktigaste organ för eliminering (lever, njurar och tarmar) att befria kroppen av avfall uppbyggd. Svett innehåller restprodukt i en lösning. Medan din hud reglera kroppstemperaturen och utsöndra avfall, är det också förhindrar förlust eller vinst på kropps fukt Omdömen

Din känsla av beröring tillhandahålls av din hud &ndash. ytterligare ett sätt att skydda dig. När du känner smärta som orsakas av att röra ett varmt strykjärn (som jag gjorde häromdagen), rycka du bort din hand. Annars kan du få en riktigt dålig bränna! Och kroppstemperatur regleras av din hud. Fettceller i huden fungerar som isolering mot kyla, och när din kropp överhettas, de små blodkärlen i huden bära varmt blod till ytan svalna. Omdömen

När du är utanför, syntetiserar huden användningen vitamin D3 i närvaro av solljus och ultraviolett (UV) strålning som behövs för att absorbera kalcium och fosfat, under avskärmning av kroppen med sina melaninpigment från farliga UV-strålar. Naturligtvis, som med alla saker, är viktigt måttlighet i solexponering. Omdömen

Med allt som din hud gör för att skydda dig från skada och sjukdom, ta väl hand om det är smart sak att göra. Så hur gör du tar väl hand om din hud? Och när du tänker på hudvård, du automatiskt tänka på rengöringsmedel och toner, mjukgörande och ögonkräm? Ja, är en bra hudvård systemet mycket viktigt, men det är bara en liten pusselbit. Bra hudvård är så mycket mer än vad du sätter på ditt ansikte två gånger om dagen. Det börjar med vad du lägger i din kropp. Omdömen

En sund och balanserad kost är grunden för vackra, friska hy. Vad du äter kommer att arbeta sig genom kroppen och ut till huden, på gott och ont! Den typiska västerländska kosten, i allmänhet rik är raffinerade kolhydrater och socker, producerar för mycket insulin, vilket orsakar våra kroppar att göra ett överskott av manliga hormoner. [1] Denna obalans är inte bra för någon, men är särskilt dåligt för kvinnor, vilket gör att skal till att utsöndra mer olja. Detta träskor potentiellt porerna och stimulerar tillväxten av bakterier på huden. Och vet du vad som händer härnäst … ACNE !! Yuck!

Vår höga Carb diet betonar också våra celler, som orsakar inflammation. [2] Inflammation i kroppen är den bakomliggande orsaken till en mängd sjukdomar, men det ämnet kommer att behöva vänta på en annan dag. När det gäller huden, övergripande inflammation i kroppen bidrar till fler hudirritationer, såsom akne, torrhet, och dermatit &hellip, och fler rynkor Omdömen

Så, bland annat ekologiska livsmedel i din kost när så är möjligt!. Ekologiska livsmedel är fria från extra hormoner och antibiotika, bekämpningsmedel och herbicider. Dina celler behöver kvalitet livsmedel vara friska, att fortsätta växa och duplicera. Vissa livsmedel bidrar till att minska cellulär inflammation, såsom fisk (företrädesvis vild), och färska grönsaker och frukter. Fullkorn och baljväxter är en ofta ignoreras del av näring här i väst, men är värdefulla för din kropp genom att lägga till viktiga vitaminer och proteiner. Fullkorn blandas med baljväxter göra en komplett protein [3], särskilt nödvändigt för vegetarisk kost. Omdömen

Med en hel livsmedel vitamin- och mineraltillskott, som är rikt på antioxidanter och essentiella fettsyror, är en annan utmärkt sätt att ta hand om din hud inifrån och ut. Denna typ av tillägg kan minimera effekterna av giftiga kemikalier som vi möter dagligen från hushålls rengöringsmedel och föroreningar.

Antioxidanter befria dig av fria radikaler, en av de värsta syndarna på åldrande. Antioxidanter kan appliceras lokalt, men formuleringen måste kunna genomsyra din hud och' s lager för att det ska fungera. Antioxidant fruktdrycker och färsk frukt kan också vara en valuble komplement till din kost, eftersom de också bidra till att minska inflammation. Antioxidanter är antingen vattenlösliga eller lösliga i fett eller olja, [4] så se till att du vet hur dina antioxidanter smälta bäst Omdömen

Viktiga fettsyror (EPA & DHA). Är inte bara bra för din hjärt-kärlsystemet, men skydda och hålla din muskel, GI och immunsystem fungerar optimalt också, som håller huden frisk, alltför. “ Brister i vissa vitaminer, såsom vitamin A, B-komplex, och essentiella fettsyror är kända för att orsaka olika former av eksem och andra hudåkommor &";. [5] Omdömen

Ett uns av förebyggande är värt ett pund av bot, men för dem av oss som tillflyktsort och' t gjort så bra med att förebygga, att få oss bra näring vi behöver kan bromsa, och i viss mån, vända tecken på åldrande. Det verkar vara mycket viktigt i vår kultur, och med lite forskning, visdom och uthållighet, kan vi få den bästa hälsa som vi någonsin har haft. Omdömen

[1] skincarenet.org/article-1. html
[2] www.skincarenet.org/article-2.html
[3] faqs.org/nutrition/A-Ap/Amino-Acids.html
[4] smartskincare.com/nutrition . /antioxidants.html
[5] smartskincare.com/nutrition/nutrition.html Omdömen