Tratt för framgång för Hälsa & Fitness

Visste du att var upp - kost och motion är bara 50% av din hälsa och fitness ekvation? Ta en blick på tratt av Lifestyle Change for Health and Fitness framgång. (Se diagram på www.TEAMPIERCE.us) Review Lägg märke längst ner i tratten, representerar övning bara 10% av den permanenta livsstilsförändring. Motion leder till viktminskning, viktkontroll, en ökning av muskelmassa, och en allmän känsla av välbefinnande (endorfiner). Omdömen Observera att 40% av den permanenta livsstilsförändring är näring. Nutrition är mycket viktigare än motion eftersom du inte kan gå upp i vikt om du äter för mycket, äta stora portioner, äter fel mat, och äta på fel tider! Dessutom, vad du äter har en enorm inverkan på ditt humör, hur du mår och vad du kommer i slutändan lust att äta i framtiden (cravings). Om du vet hur att konsumera en låg glycemic diet, kan du faktiskt äta mer av rätt mat medan -managing blodsocker, sänka ditt kolesterol och triglycerider, och gå ner i vikt.
Du kan följa nästan alla (och det finns många ute) kost och träningsprogram och gå ner i vikt, men du och' ll alltid hitta den igen om du inte har och' t bytt programmering och övertygelser. Livslångt resultat förändras när du ändrar din programmering som är anledningen till mental programmering står för en jättestor 50% av tratten av Lifestyle Change for Health and Fitness framgång! Du måste gå igenom hela (processen) tratt. It &'; s omöjligt att ange en tratt från sidan därför kan du &'en; t förväntar sig att komma in i tratten Livets för hälsa och Fitness Framgång från sidan (se motion & näring i diagrammet ovan) heller. Göra en sådan kommer att hålla dig yo-yoing (förlora och vinna) eftersom du och'. Re fokusera på 10%, 40%, eller sammanlagt 50% av vad du verkligen behöver fokusera på att uppnå en varaktig livsstilsförändring
Har du någonsin startat en kost och motion program, fått in en stadig rutin och förblev trogen till ditt program för en avsevärd tid och sedan BAM ut ur ingenstans du blindsided med ett behov av att sluta? Du kanske har tröttnat (uttråkad) i ditt program, det gjorde &'en; t känner för att göra det längre, och du började att glida in i dina gamla vanor (så bekväm men onekligen förstörbara) och sätten att ditt gamla program därmed började dig att få alla din vikt tillbaka (sannolikt mer). Du försökte ange Funnel av Lifestyle Change for Health and Fitness Framgång genom sida. De permanenta resultat är för dem som kommer in i den absoluta toppen av tratten. Att &'; s där programmeringen blir förändrats och det &'; s “ ut med det gamla och in med det nya &" ;! På toppen av tratten när du börjar programmera ditt sinne (för framgång) dig och' ll finner beslutsamhet, design, flit, målsättning tekniker, passion, lust, en plan, och du &'; ll kunna nå din slutliga öde.
Ändra din planering kan du hitta den tid då innan du “ hade ingen &"; det tillåter dig att vara fokuserad på vad du behöver göra för att nå dina mål. Du får lära dig att undvika distraktioner och fokusera på vad du kan göra för att få dig närmare dina mål. När du lär dig att identifiera gamla negativa vanor och bli av med dem, samtidigt som föra in de nya positiva som du kommer att kunna uppnå vad du vill i livet. Om viljan gavs till dig, var det tänkt för dig att ha det Omdömen So &ndash!; det &'; s egentligen inte bara om kost och motion … du måste gå igenom hela tratt av Lifestyle Change for Health and Fitness Framgång eftersom du kan &'en; t får in genom sido! Allt du behöver är någon att coacha dig genom hela processen!: Kontakta [email protected] eller besök www.TEAMPIERCE.us att boka personlig coaching eller att fråga mer information.
God Bless,
Dino Paul Pierce, CFT, CPT, RD, CDE Omdömen.