Yoga och nervös System

En upprörd nervsystem inte ta emot Andens vägledning, precis som en skev antennen inte kan ta emot tv-signaler på rätt sätt. Nervsystemet känner glädje och sorg, initierar skratt och tårar. Men under stress, fumlar den genom sitt jobb, och det gör vi. I vår yoga praxis och i livet, måste vi skydda vårt nervsystem och se till att den lever i ett tillstånd av jämnmod. Omdömen

Under din yoga regelbundet pausa och känna vad du gör, både när du tränar den pose och efter din kropp skapar en kropp-själ-anslutning, lugnande ditt nervsystem och fredsarbete. Gör är tillståndet att flytta mot framtiden. Känslan är tillståndet av att vara i ögonblicket. Fred visar sig bara när vi är helt närvarande, känna vad som händer i nuet. Omdömen

I vårt samhälle, är vi alltid på att skyndade tillsammans, som löper från en uppgift till en annan som frustrerade råttor på en evig löpband. Våra dåliga nerver får sällan en chans att vila, för att andas. När jag först lärde i Amerika, 1980, var jag förvånad över att se att många studenter skulle stänga sina ögon medan du gör asana i ett försök att slappna av, men när de skulle ligga i Shavasana, skulle deras ögon pop vidöppna! När det var faktiskt dags att lyssna på trauma och spänningar i deras nervsystem, var de rädda för att möta demonerna inom och fred nekades dem. Omdömen

Långsam, djupandning är nervsystemet bästa vän. Snabb andning ökar hjärtslag och stimulerar nervsystemet, stack in den sympatiska läge, rädslan respons "kamp eller flykt." Hålla andan skapar ännu mer oro och kan öka blodtrycket dramatiskt, omintetgöra alla utsikter för fred. Å andra sidan, förlänger och fördjupar varje andetag bromsar hjärtslag och lugnar nerverna, inbjudande fred. Därför alltid vara consious av dina andetag samtidigt som man övar, och sätta att använda den välsignade makt långsam, djup andning, speciellt när man arbetar på din kant. Omdömen

Nervsystemet rörs av ryckiga rörelser och med darrande som orsakas genom att arbeta för hårt eller för länge i en pose. Det finns ingen dygd att hålla attityder till den grad att stammen, för fördelarna med att hålla snabbt blekna och även förvandlas till nackdelar. Dessutom, efter intensiva poser, vissa yogalärare uppmuntrar sina elever att "skaka ut" för att frigöra spänningar. Skakning agiterar nerverna. Är det inte mycket bättre att vara stilla och med en fokuserad, fridfullt sinne, smälta spänningen med djupandning och medvetenhet Omdömen  ?.