Fem tips för dig att sova som en Baby
Eftersom du inte är en zombie som inte har en hjärna, måste du se till att du har gott om sömn varje dag. Du behöver lite snooze tid för att se till att ditt sinne fungerar på topp och din kropp har energi att göra de saker som du bör göra. Tyvärr har de flesta människor i ... Eftersom du inte är en zombie som inte har en hjärna, måste du se till att du har gott om sömn varje dag. Du behöver lite snooze tid för att se till att ditt sinne fungerar på topp och din kropp har energi att göra de saker som du bör göra. Tyvärr har de flesta människor i USA tycks glömma vikten av sömn. Många skulle offra sin vilsam slummer att titta på tv-program, surfa på nätet och att ha en bra tid med vänner. Det finns egentligen inget fel med att sova sent varje gång på ett tag, men kronisk sömnbrist kan få stora konsekvenser, vilket inkluderar döden. Omdömen
Om du inte har sovit bra för en stund, då behöver du antagligen att följa tipsen nedan för att hjälpa dig att sova like a baby. Omdömen
gå lätt på koffein Omdömen
Med kaféer groning som svampar ur jorden nästan överallt, folk har fått för vana att dricka espresso även under småtimmarna på natten. Studier har visat att koffein verkligen kan påverka sömnmönster hos många människor. Så vad har du att göra? Du behöver inte att helt ge upp din koffein fix, bara se till att du inte dricka drycker som har hög koffeinhalt, särskilt efter kl 12. Åtminstone tills du börjar återfå din sömn mönster tillbaka. Omdömen
Investera i Ambiance Omdömen
Du måste ibland vara kreativ för att göra atmosfären i sovrummet mer gynnsam för att sova. Aromatiska oljor och dofter kan bidra till att göra ditt sinne och kropp redo att sova, medan mörka tjocka gardiner kan hjälpa till att blockera neon lights utanför. Satänglakan kan också göra du vill stanna i sängen längre, medan specialdesignade kuddar kan ge det stöd du behöver för en riktig sovställning. Omdömen
Know När att säga nej till spel, pussel och TV Omdömen
Tre timmar innan du tänker sova, har du redan att hålla sig borta från tv-program som gör att du tror eller de som uppväcka dig. Det kommer också att vara klokt att hålla sig borta från playstation, spel och din dator eftersom dessa saker kan uppmuntra dig att tänka och vara rastlös. Efter att ha spelat tv-spel hela natten, kommer du att inse att även om du lägger ner på din säng och förbereda sig för att sova, kommer ditt sinne fortfarande surr med bilder av spelet som du spelar. Så tills du löst din sömnlöshet, hålla sig borta från starkt ljus från monitorn eller tv minst tre timmar före den tid du vill sova. Omdömen
Flytta din rumpa Omdömen
Många studier har visat att människor som är lämpliga och som motionerar regelbundet också sova gott om natten. Om du är en soffpotatis, då måste man ompröva din livsstil. De timmar du tillbringar framför TV eller bara slappa runt kan bidra till dina sömnproblem. Så vad väntar du på? Få dessa joggingbyxor och gummiskor och börja flytta din rumpa. Vidare har vissa experter tror att utöva på eftermiddagen kan bidra till god natts sömn, så försök svettas ut vid denna tidpunkt. Omdömen
Get A Dose of Melatonin Omdömen
Melatonin är ett naturligt förekommande ämne som är ansvarig för sömn. Men människor som arbetar under natten eller utsätts sätta ljus på natten, har låga nivåer av melatonin eftersom det bara produceras eller släpps på natten. Om du har sömnproblem eller om du måste sova under dagen eftersom du arbetar under nattskiftet, då kanske du vill ta kosttillskott, såsom Somulin, som innehåller melatonin. Om du vill veta mer om detta helt naturlig sömn tillägg, helt enkelt besöka http://tinyurl.com/8jkw6ma Omdömen  ..
hälsoutbildning
- OTC-medicinering Complications
- Hur kan man förbättra visualisering genom kvantfysik methods
- Skapa nya vanor för framgångsrik Diet
- Livsmedel som förhindrar Cancer
- Levercancer: en grundläggande Understanding
- Visste du att Kolon Rensningen Har även biverkningar?
- Hantering av Impotence
- Bästa elektronisk cigarett med Accessories
- Drop Vikt Quick De 3 snabbaste sätten att släppa 10 pund Now
- Graviditet och hemorrojder: Orsak, Prevention & Treatment
- Andra orsaker till Bad Breath
- Rengöring och vikt Loss
- Ground Coffee Beans
- Natural Halsbränna lättnad - The Secret att lätta Heartburn
- Gallring Hair
- Patient Experience Management: Beyond Hospitality
- Åderförkalkning och fetma: som Fantastic faror till vår Health
- Större Body organ som falla för Aging Process
- Post nasal drip och Bad andning Exploring De lämpligaste taktik att hantera Problem
- Yoga och nervös System