Om det inte är mat, äter inte det

När Betty kom först till mig hon tog sju mediciner, hade svår artros, kunde knappt gå, var i ständig smärta och fick ANVÄNDA KATETER själv dagligen –! Bland annat. Hon hade hört att göra kostförändringar kan vara till nytta för hennes hälsa, men tvivlade det skulle kunna fungera för henne. Betty sökte kost och hälsa coaching bara för att hon inte längre hade råd hennes mediciner och hennes vän hade insisterat.

Även skeptisk i början, Betty var glad när, på bara några veckor kunde hon gå ut fyra av sina mediciner, var praktiskt taget smärtfri, kunde gå utan att använda sin rullator, hade förlorat några pounds och var allmänt börjar känna mycket bättre. Dessutom hade her cholesterol sjunkit under vad det hade varit när hon tog kolesterolsänkande medicin.

Vad gjorde Betty göra för att så snabbt uppnå sådana dramatiska resultat? Det kanske förvånar dig att hon inte &'en; t skära eller räkna kalorier, kolhydrater eller fett, ta en speciell piller, eller börja träna. Hon började helt enkelt att byta från låg kvalitet, kemisk-lastat bearbetade matmärken hon hade varit äta i flera år, till högre kvalitet, tillsatsfria naturliga matmärken Hon började också att inkludera ett par portioner av färskvaror i hennes diet varje dag .

Hur kan detta vara? Detta beror på de mest populära märkena av bearbetade, paketerade kemisk-lastat livsmedel (pseudofoods) så konsumeras i vida kretsar i dag, är skadliga för kroppen. Bortsett från de uppenbara kostrelaterade sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, diabetes, eller fetma, få människor inser dålig kost i allmänhet, är den främsta orsaken till alla kroniska dis-lätthet.

ÄTA-FÖR-HÄLSA RIKTLINJER ~
som Betty, ett ökande antal människor blir medvetna om detta sambandet mellan kost och dis-lätthet och revamping sin kost. Nedan följer en kort översikt över fem äta-för-Hälsa riktlinjer som kan hjälpa dig att hålla på, eller få tillbaka på vägen till hälsa:

GUIDELINE # 1: Omdömen Om det &'; s inte mat, don &'en ; t äta det! -
... och om du gör, vänta länge innan du gör det igen så att din kropp Omdömen kan återhämta sig.

själva definitionen av "mat" är att det är närande för kroppen. Följaktligen är något som inte är närande för kroppen (dvs. pseudofoods innehåller raffinerat socker, hydrogenerade oljor, kemiska tillsatser, etc.) inte mat, don &'en; t äter det! Och om du gör, vänta länge innan du gör det igen så att din kropp kan återhämta sig.

~ Genomförande riktlinje # 1 Review eliminera alla psuedofoods innehåller skadliga ingredienser, såsom kemiska tillsatser, vitt raffinerat socker och mjöl, hög majssirap, hydrogenerade oljor, etc. Omdömen

Ät bara tillsatsfria naturliga matmärken, till alla naturliga mataffärer och även, allt finns med regelbundna livsmedelsaffär Omdömen

När det är möjligt, konsumerar ekologiska produkter och ekologiska, antibiotika och hormonfria kött, fisk och mejeriprodukter. och dricka renat, filtrerat vatten Omdömen RIKTLINJE # 2:. Review Eliminera eller degradera stimulantia sällsynta tillfällen -
... mer avlägsna och sällsynta desto bättre.

Stimulants agera som droger i kroppen. De skickar systemet skyhöga ur balans orsakar en mängd olika symtom som trötthet, hjärnan dimma, viktökning och mer. Stimulantia inkluderar koffein, alkohol, raffinerat salt, socker och andra raffinerade kolhydrater (dvs. hög majssirap, vitt raffinerat mjöl, etc.), Mindre stimulantia lika mer hälsa och energi.

~ Genomförande riktlinje # 2 Review Befria dig från stimulantia genom att eliminera dem helt tills balansen är återställd (några veckor till några månader).

Sedan förvisar stimulantia till sällsynta tillfällen beroende på din toleransnivå. Om symtomen återkommer, helt eliminera den felande ämnet igen.

Växla från hälso råna raffinerat salt oraffinerad, mineralrika havssalt.

Ersätt örtteer eller rostade spannmåls drycker för kaffe eller koffeinhaltiga te.

Ersätt raffinerat socker med frukt och lågt glykemiskt naturliga sötningsmedel såsom Stevia eller agave Omdömen RIKTLINJE # 3:. Omdömen Ät ett överflöd av hela, färska, naturliga livsmedel -
.. .och liten eller ingen bearbetade livsmedel.

De flesta allt som kommer i en låda, kan eller paketet är en bearbetad mat (med undantag för vissa obearbetade brunt ris eller baljväxter, till exempel). Hela, färska, naturliga livsmedel (helst ekologiska) såsom råvaror, kött, fisk, fågel, fullkorn, baljväxter och frön är alltid ditt bästa val.

~ Genomförande riktlinje # 3 Review Utrusta dig med köksprylar att göra hälsosamma, hela matlagning en bris, inklusive en salladsslunga, grönsaker ångbåt, ris spis, juicepress, matberedare, etc. Omdömen

Se alltid rätter i bulk och hacka extra sallad fixin &'; s för snabba måltider senare. Vakuumtätningen för att maximera hållbarheten och spara både tid och pengar.

RIKTLINJE Utnyttja alla "förpackade" färskvaror som finns idag såsom baby morötter, diverse hackade grönsaker, nyligen skära frukt och pre-tvättade greener (sallad, örter, spenat, etc.). Omdömen # 4:
Redogöra för matallergies och känsligheter -
... när du gör kloka val av livsmedel.

De vanligaste födoämnesallergenen (dvs. vete, mejeriprodukter, soja, majs, etc) kan orsaka en myriad av både akuta och kroniska sjukdomar, inklusive sura uppstötningar, gas, uppblåsthet, förstoppning, sinusit, viktökning, depression , artrit och mer. De flesta människor idag är känsliga för en eller flera av dessa livsmedel - och de flesta don &'en; t ens vet det!

~ genomförande riktlinje # 4 Review Eliminera vanligaste födoämnesallergenen från din kost under 2-3 veckor för att identifiera känsliga och hjälpa klar och stärka ditt system.

Sedan, om din kropp kan tolerera dem, rotera gemensamma födoämnesallergenen ha dem bara en gång varje fyra dagar för att förhindra återkomsten av symtom.

Förbättra din matsmältning och få dina tarmar flyttar 2-3 gånger om dagen.

Rengör eliminativ kanalen med ett protokoll som &'; s passar dig, och gör regelbundet underhåll rensning därefter.

Öka ditt immunförsvar, minska stress och motionerar regelbundet Omdömen RIKTLINJE # 5:. Omdömen Redogöra för krämpor -
... när du gör kloka val av livsmedel.

Det isn &'; t något villkor i kroppen som kan &'en; t från förbättras genom att förbättra din kost. När du börjar att förbättra kvaliteten på din kost dig och' ll börjar må bättre och förbättra den övergripande kvaliteten på din hälsa. Också lära sig vilka livsmedel förvärra eller bidra till att förbättra några särskilda villkor för att påskynda läkningsprocessen.

~ Genomförande riktlinje # 5 Review Följ alla fem Äta-för-Hälsa riktlinjer för att ge din kropp alla möjligheter att återställa och upprätthålla hälsa.

Forsknings rekommendationer för livsmedel som kan bidra till att vända särskilda villkor, liksom de som kan orsaka eller bidra till dina problem.

Rengör och rensa vävnader och organ med ett protokoll som är specifika för dina krämpor och återställa hälsa och energi i allmänhet.
När tillämpas konsekvent över tiden, dessa fem Äta-för-Hälsa riktlinjerna producerar "amazing" resultat som Betty kan intyga. It &'; s mirakulösa vad kroppen kan göra när drivs korrekt – energi återställs, övervikt är skjul, kroppens system regenereras, sjukdom reverseras, och tjat symtomen försvinner.

Var ska du börja Review Börja med grunderna - om det &';? ar inte mat, don &'en; t äter det!

******************
Kelly Hayford, CNC är den prisbelönta författare Om det &'; s inte mat Don &'en; t äter det! Som före detta skräpmat knarkare vände kost och hälsocoach, har hon hjälpt tusentals omvänd dis-lätthet och återställa deras hälsa, energi och naturliga vikt. För mer tips och teleclasses om hälsosam kost och holistisk egenvård, besök:
www.FoodFitnessByPhone.com eller ring 303.746.8970 Omdömen.