Halsbränna Cure - Sanningen om Halsbränna Cures

I USA ensam, nästan 40 procent av befolkningen lider av halsbränna i varierande svårighetsgrad.

En halsbränna botemedel som automatiskt kommer att få den att försvinna ännu inte har upptäckts kan dock ett botemedel helt enkelt innebära att justera några av dina livsstilvanor för att undvika attacker i framtiden. Omdömen

Titta vilken mat du äta är bara en del av anpassningsprocessen; Det finns åtminstone fem stora områden i ditt liv som du behöver tänka på omstrukturering i en eller annan form om du lider regelbundna anfall av halsbränna. Omdömen

I den här artikeln kommer vi att ge dig en kort guide till vad du kan börja genomföra i dag att underlätta obekväma halsbränna episoder i ditt liv.

Fem sätt att lindra halsbränna Omdömen

Ingen av följande förslag är en halsbränna bota. De är avsedda att vara en guide för att hjälpa dig hantera din halsbränna med större input från din läkare. Omdömen

1. Undvika fet mat i stora mängder är en självklarhet. Måltider med hög fetthalt kan vara okej i små portioner, men smaska ​​dig själv på en daglig basis på fettfyllda måltider i stora doser är en no-no. Ät mindre friskare måltider under dagen istället för att förlita sig på en eller två stora portioner. Mindre intag kommer att lindra trycket på din LES (nedre matstrupen sphincter) och minska förekomsten av syra tillbaka tvätten. Omdömen

2. Om du röker då överväga att skära ner eller företrädesvis sluta helt och hållet. Rökning förvärrar halsbränna episoder och har kapacitet att försvaga LES. Din mage kommer att producera mer syra som en rökare och andas processen innebär genom att andas och svälja luft du kommer att vara benägna att mer rapningar. Omdömen

3. Minska förekomsten av stress i ditt liv. Oavsett hur svårt en uppgift kan detta tyckas vara, betyder stressen dina känslor är på en kritiskt hög nivå och detta kan påverka förekomsten av halsbränna i ditt liv. Omdömen

4. Om du är överviktig sedan allvarligt överväga att trimma några av de extra pounds. Forskning visar även en blygsam förlust av extra vikt kan vara till nytta. Vikt runt mitten drift kan sätta extra press på magen vilket resulterar i obekväma syra stiger tillbaka till matstrupen. Om du är överviktig, sprider de extra pounds är en nästan obligatorisk del av varje halsbränna bota.

5. Undvik att äta mat nära sängdags. Nära till sängdags innebär minst tre timmar innan du somnar. Genom att äta nära den här gången du bjuder in nästan säker halsbränna när du lägger ner för att sova Omdömen  ..