Lik och Daydreams

Beroende på en och' s skicklighet, finns det många yogaställningar som anses vara bortom vår nuvarande fysiska kapacitet som sittställning Full Lotus eller flexibilitet och styrka som krävs i den yogiska hållning Pincha Mayurasana - Underarms Stand

Bortsett från yoga, om jag frågade dig var du upplevt din nuvarande största liv utmaning du kanske svara “. Komma allt åstad &" ;, “! Hitta tid att slappna av &"; “ få sova &"; “ sätta mål och följa igenom &"; “ Hantering alla mina olika ansvarsområden &" ;. Omdömen

För dem av oss som aren och 'en;. t lider av sömnlöshet, kan vi komma ihåg hur man sover, men många har förlorat konsten att verkligen vila och fylla

För vissa tar det stora ansträngningar för att motstå att slå på TV: n, och när det &'; s spiral på det kan bli ännu svårare att stänga av. Vi är ofta hänförd av dess ständiga löften om underhållning som tids avlopp bort från andra mer närande sysselsättningar. Omdömen

I dessa tider av överansträngning, över förlängning, en kaffebutik på varje hörn och media över- stimulans, har avkoppling skjutits åt sidan. Ersatt av aktivitet och konsumeras av ansträngningen, tror vi själva lata om vi aren &'en; t upptagen. Vår äkthet blir ofta borta i framåt rörelse, frenetisk aktivitet bara för rörelse och' s skull Omdömen

Vi är en mycket anpassningsbara arter. Det som en gång “ normal &"; i livet morfar och utvecklas över tiden bli vår nya standarden och ibland kan vi glömma hur livet såg ut inför våra nya vanor tog tag. Visdom är ofta förlorad om vi don &'en; t paus att lägga märke till vårt nuvarande tillstånd av att vara Omdömen

Från början vår svåraste yoga hållning att uppleva är Shavasana &ndash. . den mentala och fysiska motsvarigheten till djup avslappning Omdömen

Shavasana, liket pose, är minst fysiskt krävande hållning i spektrumet av yogaställningar eftersom vi don &'en; t måste göra något med våra andra än sjunka djupt in i kroppar vår varelse.

I Shavasana sinnet quiets; kroppen lutar in i sig själv och de inre organen börjar att varva ner. När bekväm i denna pose, saktar andning och stress börjar avdunsta. Organet och 'en; s naturliga helande krafter stiga som vi överlämnar till en högre visdom Omdömen

Studenter som praktiserar Shavasana över tiden börja njuta av de kumulativa fördelarna med denna reparativ och föryngrande hållning.. Som deras sinnen blir lugnare, är det lättare att meditera och många märker att färre misstag görs under sin arbetsdag. Människor att må bättre. Deras sömn är rikare. Kapaciteten för vänlighet expanderar. Det blir lättare att fatta beslut, och vi känner sig mer kopplad till Gud Omdömen

Corpse utgör kan vara mentalt krävande men &ndash. sinnet kan lura oss att tro att vi borde göra något eftersom strävan är vad psyket vet. Omdömen

Enligt Mayo Clinic, om vi upplever en stor stress i våra liv, är det absolut nödvändigt att hitta den tid varje dag för avkoppling och bara några minuter om dagen isn &'; t nog för att ge den stressreducerande fördelarna med djup avslappning. Femton minuter om dagen är bäst – vila på kärnan nivå för optimal hälsa

I en nypa kan dagdrömmer också användas som en avslappningsteknik; Men med dagdrömmeri, sinnet är fortfarande engagerad, medan i Shavasana är tyst sinnet. Omdömen

Som en föregångare till meditation, ger djup avslappning också en befrielse från huvudvärk, minskad smärta i kroppen, förbättrad koncentration, känslomässigt stabiliserande , eliminering av sömnlöshet, sänkning av blodtrycket, minskad trötthet och förbättrad skål funktion, återanslutning till din källa och mindre depression och ångest. Kvaliteten på att observera utan att döma också utvecklas. Omdömen

Hur ofta har du dagdrömmer? När tror du verkligen och djupt slappna av? Mayo Clinic rekommenderar en daglig praxis av djup avslappning. Yogi &'; s gör det också. Om du kan kompensera din dagliga avkoppling praxis med en gradvis och regelbunden serie vid första 30, sedan 60 och slutligen 90 minuter Shavasana klasser, kan du njuta av lugn och hållbarheten i denna mirakulösa yoga hållning.

Sänk ditt sinne och börja skruva upp tyst med Shavasana – Liket Pose
. &Nbsp.