Sätten att kontrollera blod sugar

Det finns fem olika sätt att hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker. Det är inte bara ett sätt att få den i schack. Det krävs noggrann planering och strategizing för att få ditt socker under kontroll. Födointag har potential att höja ditt blodsocker. Motion och insulinintag kommer att minska ditt blodsocker. Det verkar ganska enkelt, men det är en ständig balansakt som du måste behärska för att må bra och minska risken för komplikationer som beror på den diabetes.

Diet: De livsmedel som du lägger in i din kropp har en direkt inverkan på ditt blodsocker läsning. Det är uppenbart att berätta att söta livsmedel kommer spika din läsning. Kakor, tårta, godis, och pop är exempel på saker att undvika. Livsmedel som innehåller mycket kolhydrater kommer också att påverka dina värden. Till exempel, pasta och bröd är mycket kolhydrater. Kolhydrater är i grunden en polysackarid. Du kanske inte vill eliminera kolhydrater, men du måste inse vad de kommer att göra med dig. Det är också viktigt att ha många mindre måltider jämfört med en stor en. Detta kommer att styra strängheten av blodsocker spik efter en måltid.

Övning: Alla måste utöva men det är definitivt viktigt för en diabetiker. Ju mer du tränar desto mindre insulin som du behöver. Det finns fler fördelar med att utöva än minskningen av insulin. Du kommer att bli starkare och öka din självkänsla.

Insulinintag: När du injicerar insulin omedelbart går att arbeta på överskott av socker i blodet. Du måste veta hur länge det insulin som du använder kommer att vidta för att börja arbeta och hur lång tid det kommer att stanna i ditt system. Det finns olika typer av insulin och alla fungerar lite annorlunda Omdömen

Testa regelbundet. När du testar på en regelbunden basis kan du se hur du gör och kan justera variablerna. Variablerna är kost, motion och insulinanvändning Omdömen

regelbundet schema. Om du gör saker på samma tid varje dag det kommer att hjälpa hålla saker i schack. Ditt schema är en annan variabel för att förklara varför ditt blodsocker är där den är. Du kan eliminera denna variabel genom att göra saker på samma tid varje dag Omdömen

Det är lätt att fastna på “. Rdquo blodsockerrollercoaster &. Upp och ner och upp och ner. Det känns mycket mer bekväm när det är en trevlig smidig enhet. Så för att kontrollera blodsockret du behöver för att känna igen de tre saker som påverkar dina avläsningar. Diet – Motion – Insulin: När du förstår att dessa är de tre saker som påverkar blodsockret använda dem för att ta med dina avläsningar till en normal nivå. Det är inte en enkel process. Till exempel, “ vid denna tid efter att jag äter varje dag mitt blodsocker är hög &". “ Vad behöver jag göra &"; Kanske finns det alltför många kolhydrater i min måltid. Kanske jag inte tar tillräckligt med insulin för att täcka måltiden. Kanske är detta det perfekta tillfället att ta en promenad varje dag. Kanske, en kombination av alla tre
.