Mjölk - inte det perfekta Food

Alla vet att mjölk är en rik källa till kalcium som spelar en viktig roll för att förebygga benskörhet, en förlamande och dödlig bensjukdom som drabbar 200 miljoner människor över hela världen. Men för vissa 65 miljoner amerikaner och 90 procent av världens &'en; är befolkning mjölk inte “ perfekt ... Alla vet att mjölk är en rik källa till kalcium som spelar en viktig roll för att förebygga benskörhet, en förlamande och dödlig ben sjukdom som drabbar 200 miljoner människor över hela världen. Men för vissa 65 miljoner amerikaner och 90 procent av världens &'en; är befolkning mjölk inte “ perfekt mat &"; eftersom det bidrar till magkramper, gas, diarré, astma och eksem. Omdömen

Detta tillstånd kallas laktosintolerans, en utbredd och allmän oordning som gör äter mejeriprodukter en mardröm. Revs första gången 1963, är laktosintolerans vanligare bland asiater, sydamerikaner och kaukasier. Det börjar oftast i åldrarna 3 och 14 år, men kan dyka upp senare i livet som kroppen förlorar sin förmåga att smälta mejeriprodukter.

“ Anledningen till att så många människor inte känner stor efter att ha druckit mjölk eller äta livsmedel som framställts av det, är att de har brist på ett enzym som kallas laktas. Laktas bryter ner kost laktos (sockret som finns i mjölk) till två enkla sockerarter och ndash; glukos och galaktos – vilka båda är lättast absorberas från tarmen än moder laktos. När det inte är laktos runt, är intakt, osmält laktos jäst av bakterier som normalt finns i tarmen och orsakar gas, uppblåsthet, kramper och diarré som är kännetecknande för laktosintolerans, &"; förklarad Dr. Isadore Rosenfeld i New York sjukhuset i “ Doktorn, vad ska jag äta &";

Om så är fallet, är de med laktosintolerans dömd att drabbas av benskörhet senare i livet eftersom mjölk är en rik källa kalcium? Inte så, enligt medicinska experter. För dem kan &'en; t tolererar mjölk på grund av laktosintolerans (inklusive dieters som hatar mjölkfett och människor som helt enkelt don &'en; t gillar smaken av mjölk), kan de byta till andra källor för kalcium som bönor, broccoli, nötter, frukt, lax och bladgrönsaker.

De kan också förebygga benskörhet genom att följa en regelbunden motion för att stärka deras ben. Dessa inkluderar viktbärande övningar som promenader, jogging, löpning, och hopprep. Rutinmässig övning kommer att skydda dig från benskörhet och att du känner och ser bra ut. För att förbättra ditt träningsprogram, ta Phenocal, en säker, naturlig och effektiv viktminskning tillägg som ökar din ämnesomsättning, dämpar aptiten minskar mat cravings, och ökar energinivåer för att hålla dig i form. Besök http://tinyurl.com/8jkw6ma för mer information Omdömen  ..