Perfekt syn genom nutrition

Nästa gång du äta, don &'en; t glömmer att äta dina grönsaker. De kan minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), en allvarlig sjukdom som drabbar 30 miljoner människor över hela världen och är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 50. Omdömen

Detta råd kommer från Dr. Steven Pratt ... Nästa gång du äta, don &'en; t glömmer att äta dina grönsaker. De kan minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), en allvarlig sjukdom som drabbar 30 miljoner människor över hela världen och är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 50. Omdömen

Detta råd kommer från Dr. Steven Pratt , högre tjänstemän ögonläkare vid Scripps Memorial Hospital och biträdande klinisk professor i oftalmologi vid University of California i San Diego efter att ha granskat den roll av antioxidanter, särskilt lutein och zeaxantin, för att förhindra AMD

Dessa två karotenoider &ndash. som finns rikligt i mörkgröna bladgrönsaker som grönkål och spenat – tros ha skyddande effekter mot AMD som vitamin C, E och zink, även om Pratt tillade att ytterligare kliniska studier behövs för att upprätta detta förhållande. Omdömen

åldersrelaterad ögasjukdomstudie (AREDS) Gruppen tidigare rapporterat att höga doser av antioxidanten vitamin A (betakaroten), C, E och zink reducerade risken av avancerad AMD med upp till 25 procent. Inga allvarliga biverkningar rapporterades.

Tyvärr började ovanstående rättegången innan det fanns tillräckliga bevis för att föreslå en roll för lutein och zeaxantin att förebygga AMD så kosttillskott som innehåller dessa två karotenoider inte ingick i testet.

Still anser Pratt att förhållandet mellan dessa två karotenoider och AMD blir tydligt när man betänker det faktum att det mänskliga macular pigment består främst av lutein och zeaxantin. Personer över 60 med en låg macular pigment densitet – och förmodligen låga koncentrationer av lutein och zeaxanthin - har minskat visuella känslighet medan de i samma ålder, men med en hög macular pigment densitet har visuell känslighet liknar yngre människor. Pratt sade förlust av visuell känslighet kan vara ett förstadium till många retinala sjukdomar, däribland AMD. Omdömen

Även om dess skyddande roll inte är helt klarlagda, forskare sade macular pigment filtrerar tydligen blått ljus som är skadlig för fotoreceptorer och näthinnan. Studier har visat att lutein och zeaxantin absorberar blått ljus. Omdömen

En annan hypotes är att dessa karotenoider fungerar som antioxidanter och bekämpa fria radikaler som skadar näthinnan. Dessa skador har också sänkts i djur som fått en kost rik på antioxidanten vitamin A, C och E. Omdömen

Den första studien att belysa sambandet mellan kost antioxidant intag och AMD skydd kommer från den nationella hälsa- och Nutrition Examination Survey (NHANES). I denna studie fick deltagarna är äldre än 45 år delas in i grupper baserat på deras intag av frukt och grönsaker. Forskarna fann att de som åt frukt och grönsaker som är rika på vitamin A minst en gång om dagen hade signifikant skydd från AMD.

Men gjorde ovanstående studie &'; t precisera specifika näringsämnen som ansvarar för ett liknande resonemang. Det jobbet gjordes av utredare från ögonsjukdomen Case kontrollstudie som fann att patienter med höga blodnivåer av karotenoider och antioxidanter vitaminer hade den lägsta förekomsten av AMD.

dess att slutresultaten är, forskare säger att det lönar sig att äta mat rik på vitamin A, C, E och zink. Det kan mycket väl vara det säkraste och enklaste sättet att förebygga sjukdomen Omdömen

Om du &';. Re besväras av ögat påsar, svullna ögon eller mörka ringar under eller runt ögonen, använd Eyevive – säkert och effektivt sätt att vitalisera dina ögon. Eyevive innehåller de rätta ingredienserna för att minska fina linjer och rynkor och andra tecken på åldrande. För mer information, besök http://tinyurl.com/8jkw6ma
.