Få ditt hjärta på Track

Varje så ofta livet ger oss möjlighet att förnya oss. Återigen är det den tiden på året då vi börjar tänka på en ny början. Vissa människor gör Nyårslöften, men om det inte är något som intresserar dig, du kan fortfarande vill tänka på det nya året som helt enkelt en tid för förnyelse. Omdömen

Alla kan dra nytta av att förnyas. Våra kroppar kan bli trög. Kanske vi har lagt på vikt över julledigheten. Våra attityder kan också komma in i gamla hjulspår. Vi blir som i vårt sätt, och låta dag till dag aktiviteter i livet mosse oss ner.

Även våra hjärtan behöver ibland en repetitionskurs. Om vi ​​har låtit våra känslor och samspel med andra blir självbelåtna. Vi kan hålla på ilska, depression, eller frustration. Att tillåta sådana negativa känslor att gro inom oss kan leda till depression och även sjukdom. Det kan vara dags för en sanering. Jag kallar det Få din hjärta på rätt spår.

Det nya året är en stor möjlighet för överväger någon form av förnyelse. Det är en tid att öppna upp sinnet och börja tänka på ett sätt som vårt hjärta kan röra sig mot djupare läkning. Omdömen

Healing sker på många nivåer. Om du är någon som har problem med själva hjärtsjukdomar, kan det vara dags att verkligen arbeta på kostförändringar som du behöver göra. Den Mediterranean dieten är ett bra ställe att börja. Kombinationen av mindre mättat fett, riklig frukt och grönsaker, mer fisk och byta helt till olivolje finns i Medelhavsdieten kan vara ett bra sätt att gå ner på vägen mot läkning. Medelhavsdieten är enkel att lära sig och lätt att följa.

Om dina tankar håller tillbaka ditt hjärta hälsa, sedan överväga att avsikten att förändra ditt sätt att tänka. Vetenskapliga studier har visat att innan någon verklig förändring kan ske vi måste ställa in uppsåt eller besluta att ändra.

Under detta nyår beslutar att läsa en ny bok som utmanar dig att förbättra ditt liv. Därefter arbetar på att göra det hända. När vi fatta beslut i vårt sinne och börjat ta handlings- ofta våra omständigheter med att börja förändra. Omdömen

arbeta även på din kropp. Bevis från neuro-lingvistisk programmering tyder på att om vi ändrar vårt fysiska tillstånd, genom att förändra hur vi rör oss, det kommer att påverka vårt sinne, våra känslor, och i slutändan hela vår varelse. Tar upp en ny verksamhet som dans kan vara ett sätt att leda oss ned ett annat spår. Yoga är en annan form av fysisk träning som kan vara särskilt användbart för att uppnå större avkoppling och förbättra din hälsa. Omdömen

Sök dig lokala samhället för dessa möjligheter. Omdömen

Ytterligare ett sätt att få våra hjärtan på rätt spår är att börja arbeta direkt på våra känslor. Våra känslor är extremt kraftfull. Negativa känslor har visat sig skapa verklig sjukdom. Om vi ​​tillåter negativa känslor att utesluta liv kommer det att vara omöjligt att bli helt frisk.

Om du aldrig har deltagit i en workshop för att läka ditt hjärta gör ett åtagande att prova det här året. Under de kommande månaderna kommer jag att erbjuda en workshop med titeln: enkelt sätt är att en Stress Free Life. I detta endagsseminarium lär du dig praktiska färdigheter för att öppna ditt hjärta för fred, kärlek och förnöjsamhet. Du får också lära sätt att hantera stressen i dag till dag levande. Omdömen

Daglig är en chans att skapa en ny början. I detta nyår, anstränga sig för att förnya ditt liv och få ditt hjärta på rätt spår. Du ska vara glad att du gjorde Omdömen

Kirk Laman, DO
. &Nbsp.