Färdplanen för en sund affärs Trip

En bra affärsresa tar noggrann planering. Det gör att upprätthålla en hälsosam livsstil och en hälsosam vikt. Om du reser ofta i din typ av arbete, eller ditt företag, vet du hur svårt det kan vara att hålla upp goda vanor och hur lätt det är att glida in dåliga. Den goda nyheten är att, med ett lite ökat förberedelse och smarta val, kan du avsevärt minska denna risk. Här och' s hur:

- Sätt upp realistiska mål och ndash; Mål kommer att hjälpa dig att vara fokuserad medan du är borta, men vara realistiska. Till exempel, istället för att förlora vikt, varför inte ställa behålla din nuvarande vikt som ditt mål?

- Var beredd – It &'; lättare att behålla din hälsa och vikt med lite förberedelser. Till exempel, ring i förväg till hotellet där du bor och se om de har ett fitnesscenter. Eller, för frekventa vistelser, överväga ett pass till en lokal anläggning. Och se till att ta med din träning redskap Omdömen

- Skanna menyn &ndash. Tar tid att granska dina val kommer att hjälpa dig att göra friska. Överväg:

- undvika livsmedel med beskrivningar som &'; stekt, &'; &'; krispiga, &'; eller &';. misshandlade &'; De kommer sannolikt mycket fett. Istället leta efter fiberrik mat, som en bakad potatis eller sallad.

- För bakad potatis och sallader, undvika kaloririka dressingar och gräddfil, eller extramaterial såsom kött, ost, ägg och krutonger. Eller, begära att få förband och toppings på sidan så att du kan kontrollera dina portioner.

- Beställa ett litet eller barn storlek del. Detta är ett bra sätt att minska mängden kalorier, natrium och fett du förbrukar.

- Ät på schemat – Hoppa över måltider eller inte äta under långa perioder ökar din hunger och risken för att du kommer att äta för mycket när du äntligen göra tid för mat.

- Curb lust att betala – Håll snacks som Graham kex och frukt till hands i bilen, väska eller portfölj. Detta kommer att hjälpa till att hålla din aptit i schack när man står vid buffébordet eller beställer en måltid.

- Avstå snabbmat där så är möjligt och ndash; Om snabbmatsrestauranger är det enda alternativet, kom ihåg att många har nu hälsomarta val. Var noga med att be om näringsinformation och kontrollera kalori, fett och fiber räknas innan du beställer. Ofta är dessa val aren &'en; t friskare än vad &'; s på huvudmenyn. Undvik värde måltider; kaloriinnehållet är i allmänhet lika med två måltider. Omdömen

Om du gillade den här artikeln kan du skicka den vidare till andra som skulle ha nytta av och registrera dig för vårt Organisera något nyhetsbrev på vår hemsida på www.organizeanything.com .

Tillstånd att återanvända eller distribuera dessa material skall beviljas under förutsättning att de reproduceras eller omfördelas i sin helhet med full tilldelning. (c) 2008 Colette Robicheau Omdömen.