Tjugo Sex sätt att gå ner i vikt Naturally

Här följer tjugosex sätt för naturlig viktminskning och gå ner i vikt lätt. Omdömen

1. Konsumera livsmedel i naturligt tillstånd när det är möjligt. Detta inkluderar rå, färsk frukt och grönsaker (massor av lummiga gröna sallader). Råvaror och obearbetade livsmedel är de främsta källorna till naturliga enzymer som behövs för att stimulera kroppen och 'en; s endokrina körtlarna. Frukt och grönsaker är också en naturlig källa till fiber som hjälper gå ner i vikt Omdömen

2. Livsmedelsprogram bör betona hög proteinhalt kan erhållas från en mängd kött, mejeriprodukter, ägg, keso, nötter, baljväxter, och yoghurt. It &'; s fördelaktigt att minimera mängden fett med protein. En grundläggande tumregel när det gäller kött beträffar - om den simmar, det vill säga fisk, är dess bättre än om den flyger, det vill säga, fjäderfä, är det bättre än om det går, som nötkött eller fläsk.

3. När det är möjligt, använda livsmedel odlas eller upp utan giftiga kemiska sprayer eller livsmedelstillsatser. Tvätta frukt noga innan du äter. Enzymer från naturlig frukt hjälp gå ner i vikt.

4. Ångkoka grönsaker eller laga mat med ett minimum av vatten och så kort tid som möjligt för att minimera förstörelse av vitaminer .. Använd att vatten för soppor, buljonger ... gå ner i vikt. Omdömen

5. Eliminera eller minimera användningen av raffinerat socker, såsom majssirap, dextros, sackaros, fruktos, brunt socker, 10X socker. Suppleant naturgodis såsom obearbetade honung, med måtta, eller nypon pulver johannesbröd pulver, melass Blackstrap, datum pulver. Raffinerat socker påverkar kroppen och 'en; s metabolism och över skatter bukspottkörteln, och resulterar ofta i en hypoglykemi reaktion. Använd stevia som en naturlig ersättning för socker (för bakning, är en tesked stevia motsvarar en kopp socker - mycket hälsosamt sätt att gå ner i vikt). Håll dig borta från Nutrisweet eller aspartam. Vid 92 grader F det bryts ned till formaldehyd.

6. Eliminera användningen av blekta vitt mjöl produkter. De värdefulla näringsämnen av hela kornet har avlägsnats. Ofta är blek och konserveringsmedel också tilläggas att skapa disharmoni med kroppen. De kemiska processremsor så mycket som 80% av zink, magnesium, vitamin A, och 50% av mangan, bara för att nämna några. Hela korn spannmål och mjöl är en utmärkt källa till protein samt B-komplex vitaminer, vitamin B och omättade fettsyror och är också viktigt att hålla din kolon frisk.

7. Undvik färdigförpackade bröd, bakverk, glass, kall eller förberedda charkuterier. Dessa livsmedel är mättade med konserveringsmedel, artificiella färgämnen, kemiska smakämnen, syntetiska emulgeringsmedel, utdrygningsmedel, stabilisatorer, och så vidare. Typiska som du hittar är MSG - mononatriumglutamat, nitrater, och nitrater, BVO (bromerad vegetabilisk olja, EDTA (etylendiamin tetraacetid syra), Tiourea i torr eller fryst frukt, konstgjorda färgämnen, citrus röd No2, Violet No 1, röd Nej . 40, Orange B, Red # 3, Blue # 1, Yellow # 5, och aromämnen, (se # 26) katalog

8 Minimera fettintag och undvika trans mättade fetter Du &';. hittar dem i något som säger “ hydrerad, &"; eller “ delvis hydrerad &";. Omdömen

Alla margarin och matolja, det vill säga, jordnötsolja, palmolja och animaliska fetter är höga i mättade fetter som stör produktionen av prostaglandin. I avsaknad av prostaglandin, fetter vidhäftar till varandra och skapa plack byggs upp i artärerna. Använd sweet smör och fleromättade oljor såsom riskliolja och kallpressad tistelolja. För att ta bort partiklar från oljan innan buteljering, tillverkare brukar värme oljan så dess lättare att filtrera tyvärr enbart detta förstör den typ av olja. “ Kallpressad, &"; innebär att oljan filtrerades vid rumstemperatur. Undvik att återanvända olja, förvara den i kylskåpet och bryta upp en vitamin E kapsel för att lägga till den varannan vecka. Behandla det som du skulle behandla dina artärer. Omdömen

9. Undvik att använda kolsyrade läsk och drycker som innehåller koffein, som kaffe, te och koks. Istället, om möjligt konsumera färska fruktjuicer, vatten och koffeinfritt örtte.

10. Under tider av året när färska grönsaker är inte tillgängliga, frysta grönsaker är din nästa bästa valet eftersom de är frysta med flytande kväve och behålla mycket av näringsämnena. Undvik konserverade grönsaker och frukter, för de brukar antingen overcooked eller upprättats i socker eller fruktoslösning.

11. Minimera användningen av normala bordssalt, såsom natriumklorid. Använd Morton &'; s saltersättnings (hög i kalium) eller lök, gräslök, vitlök svamp citron och ligger efter användbara saltersättningsmedel.

12. Undvik snabbmat eftersom de har salt och tillsatser. Eliminera användningen av kolsyrade drycker, club soda eller Seltzer. De råna kroppen av kalcium. Krävs Din kalciumbalans för naturlig viktminskning. Omdömen

13. Förbered måttliga mängder mat för att minimera resterna av tre skäl: A. Leftovers är frestande att avsluta så de vann och 'en; t finnas kvar. B. Leftovers, när uppvärmt, förlorar det mesta av sin näringsvärde. C. Leftovers oxideras och störa normala funktion som stör viktminskning. Omdömen

14. Använd osaltat smör i motsats till margarin och om möjligt minimera användningen av smör. Istället säsongen mat med örter och kryddor och gå ner i vikt naturligt. Omdömen

15. Pan Halstra kött i en non-stick stekpanna utan fett. Använd Pam. Omdömen

16. Använd konserverad fisk förpackad i vatten. Omdömen

17. Byt hälften av oljan i salladsdressing med buljong eller vatten. Omdömen

18. Använd yoghurt i stället för majonnäs eller gräddfil. Omdömen

19. Tjockna soppor och såser med mosade grönsaker i stället för mjöl eller majsstärkelse. Omdömen

20. Använd buljong i stället för sås på kött och grytor. Omdömen

21. Undvik att använda kokkärl av aluminium som aluminium kan vara giftiga för människokroppen. (inte visat sig ännu) katalog

22. Vitaminer och örter kan göra skillnad. En välbalanserad multi-vitamin i en riskli bas, såsom Complete Nutritional System genom Rainbow Light. En effektiv kalcium och mineraltillskott som xooma korall kalcium distribueras av HTN kan hålla kroppen frisk och spara dig problem av något av 150 olika sjukdomar som är ett resultat av kalciumbrist. De flesta kosttillskott på marknaden motsvarar slickar en krita styrelse och lämnar en brist på kalcium. Omdömen

23. Ät frukt och dricka juice antingen ½ timme före eller ½ timme efter måltid för att möjliggöra en korrekt nedbrytning av protein.

24. Mikrovågsugnar är bra för att göra varmvatten, men tveksamt för matlagning. Omdömen

25. Näringsvärde av mejeriprodukter, det vill säga, mjölk, ost och smör är tveksamt. Om du gör med dem, det &'; s rekommenderas att du använder skummjölk och icke-processad ost till stöd i att förlora vikt naturligt Omdömen

26.. Glass - Soy grädde med fruktjuice rekommenderas. Annars, förutom din egen hemmagjord glass, du och' ll finner klumpar av socker inte tala om de verkliga godbitar såsom # 1. deithyl glucol (används i stället för ägg), # 2. peperonal (används i stället för vanilj), # 3. aldehyd 17 (körsbärssmak), # 4. etylacetat, (ananas smak), # 5. butyr aldehyd (nöt smak), # 6. amylacetat (banansmak), och # 7. bensylacetat (jordgubbe). Andra användningar av dessa kemikalier är # 1. antifreeeze och thinner, # 2. dödar löss, # 3. färga för plast och timmer, # 4. läderrengöring, # 5. ingrediens i gummi cement, # 6. oljefärg lösningsmedel, # 7. nitrat lösningsmedel. Läsa etiketter. Använd stevia att göra din egen glass.

27 Eftersom objekt # 21 och 24 är mer för hälsan än att förlora vikt, är värt båda detta objekt - TRÄNING. Måttlig motion såsom rebounding tre gånger dagligen under tre minuter eller rask promenad 20 minuter per dag.

Om du har svårt att tillämpa och hålla sig med de tjugosex sätt att förlora vikt, är hypnos nästa steg att förlora vikt naturligt Omdömen  ..