Idag, Imorgon och i morgon efter att ...

Under händelserna i förra veckan, jag, som ni har upplevt många känslor - skräck, sorg, ilska, tacksamhet och djup oro för de modiga och generösa män och kvinnor som gör det svåra arbete som måste göras.

Till dem som har förlorat familj och nära och kära, jag uttrycka min djupaste medkänsla. Ingen är någonsin förberedd för sådan förlust. Ord är svåra att få tag på. Tragedi böjer oss låg, men kan inte köra oss till förtvivlan utan vårt samarbete. Alienation och hat gör det.

Som jag tänkte, skrev jag. Jag hoppas att dessa tankar och funderingar kommer att hjälpa dig, och dem du älskar i dagarna och månaderna.

BLANDADE KÄNSLOR är normala SVAR
Godkännande och förnekelse, sorg, ilska, förvirring och hopp är normala reaktioner på tragedin. Talking hjälper oss och dem vi älskar att göra en plats för våra känslor och rädslor mitt i vår sorg. Talking förenar oss med andra - med våra barn, makar, familjemedlemmar och vänner. Alienation och okontrollerbar ilska ger oss anledning att dra djupare inne i oss själva och kanske ner i förtvivlan. Acceptera verkligheten av tragedin händer inte allt på en gång. Det är en process. Var inte hård mot dig själv när dina känslor fluktuera. Detta är normalt. Men att vara fast i vrede och syndabockar är ett tecken på djup rädsla och en överväldigande känsla av hjälplöshet. Tillåt dig själv att komma tillbaka till din dagliga rutin. Struktur ger oss en känsla av trygghet i tider av instabilitet.

Efterdyningarna av FÖRLORAR ÄLSKADE Omdömen tar tid & TÅLAMOD
Medan psykisk hälsa experter talar om stadier av sorg processen, sörjer alla på sitt eget sätt. Ditt liv förändras och skiljer sig från vad det var innan du förlorat din älskade. Även om du kan känna att ditt liv är slut, har det inte. Låt dem som älskar dig för att hjälpa dig. Så smärtsamt som sörjande är, är det en viktig och nödvändig process. Sörjande följer sin egen väg. Försök inte att blockera eller förneka det. Att göra detta under en längre tid kan leda till att du fastnar i en olöst tillstånd av sorg. Håll dig nära dina nära och kära och söka professionell hjälp om du behöver det.

Feel Like du förlorar DIG? Omdömen Känner du dig som om din sorg förvandlas till mörka depression? Har du isolera dig från dina barn, familj och vänner även om du inte har förlorat en nära anhörig? Om du upplever dessa känslor på en regelbunden basis och kan inte skaka dem, tveka inte att hitta professionell hjälp. En terapeut eller sorg rådgivare kan hjälpa dig att göra dig igenom svåra tider. Ja, är det viktigt att prata med dina vänner och familj, men om det inte hjälper efter en stund, sedan se en professionell. Detta är inte rätt tidpunkt att "tuffa ut", eller försök att avfärda dina känslor med ett sinne över materia mentalitet. Tillåt dig själv att få all hjälp du behöver. Det kan göra en verklig skillnad i ditt liv.

FÖR MYCKET TRAGEDY TALK? Review Känner du att prata om händelserna den 11 september tar mer av din tid och energi än du vill att det ska? Det kan hända, särskilt när osäkerhet och talar om krig är en daglig nyhetsartikel. Om du befinner dig prata för mycket om tragedin eller om du har börjar förlora perspektivet, här är ett sätt att återfå balansen. Begränsa den tid du tittar på nyheterna. Få utanför och ta en promenad. Mata fåglarna. Gör något som skiftar växlar genom att få din uppmärksamhet bort från tragedin. Detta förnekande är inte, det är bra egenvård!

Du kan få tid att prata med dina barn om händelseutvecklingen utan att händelserna svälja dig. Prat om krig kan vara skrämmande för barn, så gör tid för dem, och se till att de har en rutin och schema som stödjer deras behov av säkerhet, trygghet och kärlek --hugs, kyssar, berättelser, tyst tid tillsammans. Det är OK att låta barnen vet att du inte har alla svar. Det är också mycket viktigt för dem att se att du är ansvarig för ditt liv. Detta kommer att hjälpa dem att organisera sina egna liv, det vill säga. skola, vänner, läxor, idrott och andra aktiviteter.

se med nya ögon ser inte Omdömen genom rosafärgade glasögon Omdömen När det gäller att hantera tragedin, försöka se ditt liv med nya ögon. Jag frågar mig vad kan jag lära mig av den meningslösa förstörelsen jag har sett. Vilka delar av mitt liv behöver jag för att omvärdera? När livet drastiskt förändras på så kort tid, vad kan jag lära? Det finns förmodligen många för var och en av oss. Du måste bestämma att själv. Hitta ett sätt att hålla vad du har varit brinner i livet. Det kommer att ta tid, arbete, tålamod, ande och hjärta för att möta behoven hos människor, liksom behoven i vårt land, som både vi och det komma till rätta med dessa händelser. Att se med nya ögon är en hyllning till vårt mod. Trots all smärta, sorg och ilska - var och en av oss har fortfarande ansvar för att bestämma hur vi lever våra liv - i dag, i morgon och i morgon efter att ... Omdömen

© Copyright 2001 av Pauline Salvucci Omdömen.