Hur man leva med Acne

Personer med akne inför ett antal utmaningar som påverkar deras dag till dag liv. Akne vård kräver försiktiga steg för att förbättra, snarare än förvärra akne symtom samt undvika aktiviteter som kan skada huden. Samtidigt måste personer med acne hantera känslomässiga problem som akne kan orsaka. Omdömen

Den kanske viktigaste god hälsa vana att människor med akne kan göra är att hålla huden ren. Med ren hud håller bakterier från att spridas, minskar överflödig olja, och hjälper huden kasta döda celler. För patienter med akne kräver upprätthålla en ömtålig balans mellan rengöring av huden utan att irritera akne lesioner, torkning av huden eller sprida bakterier. Omdömen

Även om många människor tror att frekvent skrubb acne-infekterade områden stannar akne utbrott, är detta inte sant . I själva verket kan tvätta alltför ofta eller med vanliga tvålar göra huden torr och öm häxa förvärrar akne symptom. Snarare akne patienter använder milda rengöringsprodukter för ansiktet, som är specifikt utvecklade inte irritera huden. Omdömen

Regelbundna tvålar å andra sidan, innehåller starka ingredienser som kan irritera och inflammerade akne lesioner genom att torka ut huden. När huden blir för torr, talg körtlar kompenserar genom att producera ännu mer olja som förvärrar akne utbrott. Inte bara gör akne patienter använder mjuka tvålar, de också använder engångstvättsvampar eller sina fingrar snarare än en tvättlapp eller luffa gjord av knaster tyger som kan irritera akne lesioner och förvärra inflammation. Omdömen

Personer med akne måste upprätthålla känsliga balansen när de dusch och schamponera håret som de gör i rengöring deras ansikten. Annars kan rester från schampo eller balsam täppa till porerna på en person och' s. Tillbaka och pannan Omdömen

Dessutom att använda vatten för att hålla sin hud ren, människor med akne föreslog att dricka minst halva sin kroppsvikt i dl vatten varje dag. Detta innebär en £ 100 individ bör dricka femtio uns, eller cirka sju klass vatten dagligen. Vatten utför avfall ut ur kroppen. Utan tillräckligt med vatten njurarna inte kan producera tillräckligt med urin för att spola ut avfall. Omdömen

En annan god hälsa vana som är särskilt viktigt för personer med akne blir tillräcklig sömn. Sömn stärker kroppen genom att låta kroppen vila som i sin tur biffar upp immunförsvaret och' s förmåga att bekämpa off akne-bakterier. Det hjälper också modulera hormonproduktionen. Omdömen

En studie 1999 vid University of Chicago Medical Center visade att kortisol produktionen ökar när människor inte får tillräckligt med sömn. Eftersom överskott kortisol leder till ökad talgproduktion, få gott om sömn håller kortisol nivåer ner och därmed hjälper till att kontrollera akne. Samtidigt som de får tillräcklig sömn är betydande, kan akne utbrott förvärras om sängkläder som akne patienter sover inte ändras ofta. När folk sover, olja, bakterier och döda hudceller gnugga huden av och samlas på sina sängkläder. . Strö absorberar dessa poster som sedan hitta sin väg tillbaka på huden, täpper till porerna och orsakar nya akne utbrott Omdömen

Motion är en annan god hälsa vana som bidrar till att förbättra akne symptom. Förutom att vara bra för en persons hälsa, orsakar motion kroppen att frigöra endorfiner, naturliga kemikalier som ger utövare en känsla av välbefinnande. Detta minskar stress och stressinducerade akne utbrott. Omdömen

Som fördelaktigt eftersom motion kan vara, måste människor med akne vara särskilt försiktig när de tränar för att bli av med överflödigt svett från huden för att förhindra akne utbrott. Anledningen till detta är att svett kan fälla bakterier på huden. Om det inte tvättas bort, kommer bakterierna så småningom fastna i hårsäckar och förvärra akne symptom. Omdömen

En annan god hälsa vana att många individer med akne praktiken äta en hälsosam kost. Bra kost hjälper kroppen att fungera korrekt. Detta är avgörande för att hålla frisk hud. Att äta en kost rik på vitaminer, mineraler och fibrer hjälper till att stödja immunsystemet och kroppen och 'en; s. Förmåga att kämpa infektion inklusive de bakterier som orsakar akne Omdömen

------------ ----------------------
.