Undvika Livsmedel som orsakar Heartburn

En av de bästa sätten att undvika halsbränna är att bestämma vilken mat fungera som en trigger, och undvika dem. Även läkemedel kan erbjuda snabb lindring, är effekten bara tillfälligt. Den verkliga lösningen är att göra de nödvändiga kost och livsstilsförändringar som gör att du kan undvika obehaget av halsbränna evigt. Omdömen

Det första steget i att upptäcka de livsmedel som orsakar halsbränna är att hålla koll på din dagliga kost. Det finns vanliga mat triggers, såsom koffein, fet mat, alkohol, och citrusfrukter, men det är viktigt att bestämma vilken mat är dina personliga triggers. Att hålla en personlig matdagbok under flera dagar kan hjälpa dig att avgöra om det är en viss mat, eller en kombination av faktorer som sätter igång en episod av halsbränna. Detta kommer också att rädda dig från onödan klippa ut livsmedel som du tycker om. Omdömen

Vissa människor tycker att vissa livsmedel orsaka halsbränna endast när de lägger extra stress till mixen, så att de kan fortfarande njuta av alla sina favoriträtter, men behöver att vara medveten om sin stressnivå för att undvika halsbränna. Andra tycker att stoppa äta tre timmar före sänggåendet löser halsbränna pussel, och de behöver inte ge upp någonting. Omdömen

När du har fastställt de uppenbara triggers, är nästa steg att försöka införliva en diet plan som undviker dessa triggers, men är fortfarande balanserad och välsmakande. Ibland kan detta vara en utmaning. Om du tycker att kaffe är en av dina utlösande livsmedel, och du måste ge upp, kan det vara svårt. Din kropp är van vid att den extra koffein, och du kan drabbas mindre abstinenssymtom. Det vanligaste symtomet är en huvudvärk. Den goda nyheten är att om du dricker extra vatten, symptomen avtar snabbt och snart kommer du att halsbränna och huvudvärk gratis. Omdömen

Lägga massor av färska frukter och grönsaker i din kost kan också hjälpa dig att göra de kostförändringar som behövs. Din mage behöver inte producera så mycket syra för att smälta dessa livsmedel, som det gör för fet och fet mat. Förutom att lösa din halsbränna obehag, kommer du att öka din kost och göra livsstilsförändringar som kommer att gynna hela kroppen Omdömen  ..