Vad orsakar sömnlöshet och som lider av det?

Det är vanligt att flera personer att drabbas minst en tillfällig natt nästan obefintlig sömn. Orsakerna till sömnlöshet skiljer sig från person till person. Vad gjorde en student sömnlös varierar från vad som orsakade en skiftarbetare eller en resenär eller medarbetare att förvärva en sådan sömnproblem.

Sömnlöshet, vilket är en oförmåga att sova på ett tillfredsställande sätt eller att ha någon sömn alls, är en av de vanligaste sömnstörningar. Den kännetecknas av rastlöshet, sömnstörningar, minskad sovande tid än den vanliga, eller ibland fullständig vakenhet.

Bortsett från irritation som sömnlöshet kan låta sina sjuka, orsakar de drabbade denna sömnstörning att förlora entusiasm och energi, minnes- och koncentrationssvårigheter förvärva, känner slö, frustrerad, och naturligtvis sömnig. Värre fall som kan induceras av sömnlöshet är ens vara benägna att olyckor, minskad arbetsproduktivitet och försämring av psykologiska och medicinska tillstånd. Omdömen

Så vad exakt är de skyldiga som gör sömnlöshet en hotfulla sömnproblem? Omdömen

1. Känslomässigt lidande

I synnerhet när det är från internaliserad ångest eller ilska, känslomässiga problem kan lätt utlösa denna sömnstörning.

2. Missbruk

Dricka för mycket kaffe, cola eller andra "energi övre drycker" är känd för att orsaka sömnlöshet. Koffein från dessa drycker är den främsta orsaken. Kedjan rökare kan också vara lätt offer för sömnlöshet på grund av nikotin att cigaretter innehåller. Naturläkemedel, alkohol och andra mediciner kan också göra en benägenhet att bli en sömnlös. Vissa kanske tycker att alkohol, när de konsumeras, kan göra en att känna dig dåsig. Men lite visste de att i det långa loppet, när alkoholen blir metaboliseras, plötslig vakenhet kommer att följa.

3. Biologiska klocka Störning. Omdömen

Även känd som dygnsrytmen, en kropp klocka, när de ändras, kan skada mängd sömn man kan lugnt njuta. Detta organ klockan störning kan orsakas av ett oregelbundet slummer schema grund av för mycket siesta eller festa för sent på natten. Det kan också vara jetlag eller organ klockan störning grund av att resa med flyg till någon plats där det finns en annan tidszon. Andra orsaker kan vara allvarliga varvet tidtabeller för arbetare och plugga översyn säsong för studenter som induceras av tentor. Omdömen

4. Miljöfaktorer

Extrema temperaturer kan störa ens sömn. Buller och starkt ljus kan ha samma effekt också. Hemlängtan eller när man tvingas sova i en obekant plats är också en orsak bakom att få in vanan att inte ha tillräckligt med sömn.

5. Hälsoproblem

Vård- sjukdomar såsom diabetes, hjärtsvikt, hypertyreos, sår, och Parkinsons sjukdom kan också leda till sömnlöshet. Astma kan också vara ett hälsoproblem som gör en benägna att sömnlöshet på grund av en astmatiker har andnöd. Täta urinträngningar, halsbränna, och kronisk smärta från benkramper, tandvärk och artrit kan också orsaka sömnlöshet.

Psykiatriska tillstånd såsom schizofreni och depression är också möjliga skulden för sömnlöshet. Snarkning med långvariga andningsuppehåll medan på sömn, även känd som sömnapné kan också orsaka sömnlöshet. Periodiska arm- och benrörelser under sömn orsakar musklerna att rycka alltför är en bakomliggande orsak till denna sömnstörning. En annan orsak är narkolepsi eller en bristande kontroll av om att hålla sig vaken eller att somna, är en annan orsak till denna sömnstörning.

6. Pre-läggdags Aktiviteter

Engagera till krävande aktiviteter såsom motion precis rätt före sänggåendet kan beröva en av en god natts sömn. Konsumerar stora måltider när man är bara om att sova kan också göra en upplevelse denna sömnstörning. Detta beror på att när metabolism är som mest aktiva därmed kroppen uppmanar en att hålla sig vaken.

som är benägna att Insomnia? Omdömen

Rapporter har det att 90% av befolkningen kan få övergående insomnia någon gång i sitt liv. Även en uppskattning av 30% lider av sin kroniska form. Omdömen

a. Kvinnor sägs vara mer i riskzonen för att förvärva sömnlöshet på grund av följande skäl:. Omdömen

- premenstruellt syndrom med symtom på irritabilitet, depression och ångest, och uppblåsthet på grund av menstruation stör en kvinnas sömnmönstret
-. Klimakteriet kan också ändra en kvinnas sömnmönster Omdömen - Graviditet gör sömnlöshet en gemensam sak att hända Omdömen

b.. Äldre människor är också benägna att få sömnlöshet eftersom åldrande förändrar ens sömn. Omdömen

c. Deprimerade människor har lättare slumrar jämfört med dem som inte känner denna psykologiska tillstånd. Omdömen

d. Studenter eller yngre som är medvetna med sina betyg (på grund av plugga) kan lätt bli insomniacs också. ..

Med den enorma information om vad som orsakar sömnlöshet och som är i riskzonen med denna sömnstörning, kan man enkelt avvärja detta irriterande tillstånd Omdömen